Pentru beneficiile castanelor prăjite pentru sănătate

mănânci

Castanele sunt un aliment extrem de util. Sunt sâmburi de castan, similare compoziției cu nucile, migdalele și alunele, dar cu un conținut de grăsime semnificativ mai scăzut. Caloriile din castane sunt, de asemenea, foarte scăzute, ceea ce le face o alegere perfectă în lupta împotriva excesului de greutate.

La ce sunt bune castanele?

Castanele sunt bogate în special în fibre utile, care facilitează digestia și stimulează intestinele. Reglează mișcările intestinului controlând atât constipația, cât și diareea. Aceste nuci minunate scad nivelul zahărului din sânge și al insulinei, care sunt, de asemenea, direct legate de metabolism și procesarea nutrienților.

Castanele, spre deosebire de alte nuci, conțin cantități mari de carbohidrați complecși. Acest lucru dă energie mult timp și previne foamea bruscă. Glucidele complexe sunt, de asemenea, importante pentru hrănirea sistemului nervos, echilibrarea glicemiei și pierderea în greutate.

Stimulați funcția creierului

Castanele ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Acizii grași omega-3 benefici din ei hrănesc sistemul nervos, precum și țesuturile creierului. Abundența vitaminelor B din castane, precum și acidul folic sunt un adevărat cadou pentru creier.

Mai multe despre acest subiect

Reduceți riscul diferitelor boli

Consumul regulat de castane îmbunătățește sănătatea generală. Conțin cantități de invidiat de mangan, care este un puternic antioxidant. Combate radicalii liberi, reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare.

Îmbunătățiți densitatea osoasă

Castanele conțin și miere, care este legată de rezistența oaselor. Calciul este important nu numai pentru ei, ci și cuprul este esențial. Stimulează formarea de noi globule roșii, întărește sistemul imunitar, hrănește sistemul nervos.