Cinci motive pentru a reduce temperatura din baie.

eva.bg 24 februarie 2020

călduț

Când ne trezim dimineața, strecurarea sub apă călduță nu este cea mai tentantă idee - mai degrabă poftim la un duș fierbinte pentru că tocmai am ieșit din păturile calde. Totuși, din ce în ce mai mulți oameni neagă dușul fierbinte și există multe motive pentru aceasta (unul dintre principalele este că este extrem de dăunător pentru piele). Se pare că turnarea de apă călduță pe corp ajută atât la ameliorarea oboselii musculare, cât și la întărirea sistemului imunitar. Iată câteva alte motive pentru care un duș răcoros ar trebui să facă parte din stilul tău de viață.

Recuperare după antrenament

Mulți dintre noi ne străduim să ducem un stil de viață sănătos, ceea ce înseamnă mai mult exercițiu și sport. Cu toate acestea, atunci când dorim să obținem rezultate mai vizibile și mai impresionante, volumul de lucru al antrenamentului crește și recuperarea este necesară după acesta. Probabil ați auzit că unii sportivi fac o baie cu cuburi de gheață după un antrenament greu. Un duș răcoros are și acest efect. Dacă obosiți la sala de sport, vă puteți deteriora mușchii și puteți avea inflamații neplăcute în ele. Apa rece va ameliora durerea și va reduce inflamația.

Pierdere în greutate

Da, experții spun că apa mai rece te poate ajuta să slăbești, deoarece accelerează procesele metabolice din organism. Când combinați acest lucru cu o nutriție și exerciții fizice adecvate, echilibrate, vă veți apropia și mai mult de rezultatele visate.

Ten frumos

Apa rece este bună pentru piele. Nu este surprinzător că Marilyn Monroe jură prin efectul uimitor al cuburilor de gheață pe care le freacă în față în fiecare dimineață. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să răcească la duș. Baia cu apă călduță este suficientă pentru a simți diferența. Strânge porii, ceea ce face ca textura pielii să fie netedă și uniformă. În plus, dușul răcoros de dimineață te va trezi și te va înveseli.

Consolidarea imunității

Unde nu se vorbește despre temperarea cu apă rece de la o vârstă fragedă, pentru a întări imunitatea. Există o mulțime de dovezi științifice că acest lucru are un efect, dar aici nu este nevoie să mergem la extreme. Medicii ne sfătuiesc uneori să facem un duș de contrast - alternând apa rece cu cea fierbinte. Când te obișnuiești cu schimbările bruște de temperatură, corpul tău va deveni mai rezistent la bolile virale.

Minte limpede

Credeți sau nu, un duș rece crește concentrația și vigilența. O schimbare bruscă a temperaturii este, în general, stresantă pentru organism, așa că încearcă să-și folosească toate resursele pentru a se proteja. Apa călduță nu va provoca la fel de mult stres despre care vorbim mai sus, dar vă va crește semnificativ atenția și concentrarea. Totul este în mijlocul de aur.