Grădinăritul este o legătură cu natura, bucuria de a-ți crește propriile plante, flori și alimente și, mai ales, îți aduce beneficii uimitoare pentru sănătate.

aici
Grădinăritul este comparat cu „exercițiul cardiovascular moderat”. Când lucrați în grădină între 30 și 45 de minute pe zi, puteți arde 150 până la 300 de calorii. Săpat, plantat, plivit, săpat și alte astfel de activități nu numai că te conectează cu natura, ci creează pace și relaxare pentru a ușura stresul și anxietatea vieții de zi cu zi. De aceea grădinăritul este cel mai bun antrenament:

1. Te ajută să te miști

A vă deplasa în acest mod este o strategie excelentă pentru o sănătate mai bună, în special pentru cei care sunt atașați de birourile lor cea mai mare parte a săptămânii.

2. Grădinăritul te face creativ

Lucrul în aer curat și nevoia de a face față amenajării plantelor, îți deblochează creativitatea.

3. Reduce stresul, ajutându-vă să vă relaxați

În această viață de zi cu zi agitată, este dificil să găsești timp pentru a te relaxa și a scăpa de presiunile vieții. Pasul în grădina liniștii și liniștii naturii va reduce stresul și exercițiile fizice ajută la scăderea tensiunii arteriale . Stresul dispare în momentul în care atingeți solul.

4. Grădinăritul este o modalitate excelentă de a face mișcare

Întinderea, împingerea, tragerea și ridicarea - aceste activități implică mai mulți mușchi în același timp și îmbunătățesc calitatea nivelului general de fitness.

5. Îmbunătățește flexibilitatea, echilibrul și percepția senzorială

Lucrul în grădină vă ajută să îmbunătățiți echilibrul, flexibilitatea și să vă ascuțiți simțurile. Mișcările, priveliștile și mirosurile sunt unele dintre cele mai sănătoase beneficii pe care le obțineți din grădinărit.

6. Hormonii buni cresc

Activitatea fizică crește endorfinele, ceea ce ne face să ne simțim bine. Aceste endorfine ne ajută să privim viața mai pozitiv și sentimentul bun rămâne cu noi mult timp după ce am terminat grădinăritul.

7. Grădinăritul face inima mai sănătoasă

Deoarece grădinăritul este o activitate fizică, ajută în mod natural la întărirea inimii și la creșterea rezistenței acesteia.

8. Îmbunătățește funcția sexuală

Studiile arată că chiar și exercițiile fizice moderate în timp ce lucrați în grădină pot îmbunătăți funcția sexuală a corpului dumneavoastră.

9. Grădinăritul ajută la comunicare

Dacă locuiți într-un mediu urban, puteți face o grădină în fața blocului sau în parcul orașului pentru a vă oferi voluntari pentru îmbunătățiri, curățenie, săpături etc. Acest lucru vă va aduce nu numai beneficii fizice, ci și emoționale și spirituale.

Luați câteva minute pentru a vă deconecta de factorii stresanți ai vieții și a vă conecta cu Mama Natură.