preferat

Nu întâmplător spun că „Pui devreme, cântat devreme”. Potrivit cercetărilor, se dovedește că cel mai bun moment pentru fitness este dimineața devreme. La primele ore ale dimineții, este mai probabil să vă respectați obiectivele. Productivitatea și motivația în aceste clase este mai mare și acest lucru ajută la obținerea rezultatelor mai ușor. În plus, un început de zi pozitiv este o modalitate excelentă de a îmbunătăți calitatea întregii zile.

La primele ore ale dimineții mușchii se construiesc mai ușor. Acest lucru se datorează nivelurilor de hormoni vitali, cum ar fi testosteronul, care ajută la construirea masei musculare. Când faceți mișcare dimineața devreme, aveți ocazia să profitați de nivelul maxim de testosteron pentru ziua respectivă.

Un alt plus al antrenamentelor de dimineață este că are un efect bun asupra metabolismului. Metabolismul îmbunătățit vă va ajuta să ardeți excesul de calorii mai repede și să vă modelați corpul așa cum doriți. Acest lucru se datorează fenomenului „consumului excesiv de oxigen” după efort. Manifestarea acestui efect este faptul că arderea caloriilor continuă chiar și după ce ați terminat antrenamentul și corpul este odihnit.

Dacă nu vă place să vă antrenați într-o sală de gimnastică aglomerată și pierdeți timpul așteptând ca unul dintre dispozitive să fie lansat, acesta este un alt motiv pentru a vizita sala de sport dimineața.

Seara, îndatoririle se concentrează în principal pe familie și prieteni. Acest lucru vă distrage atenția și vă împarte atenția. Când exercițiul concurează cu timpul familiei, bătălia se pierde de obicei în avans. În plus, chiar dacă reușești să intri în sală, atenția ta va fi ocupată de ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei și de ceea ce trebuie să faci. Este mult mai puțin probabil să pierdeți un antrenament de dimineață din cauza unor probleme și angajamente neprevăzute decât după muncă. Așadar, antrenamentul timpuriu vă garantează liniștea sufletească, pentru a vă îndeplini obiectivele cu o frecvență pe care ați stabilit-o.

Dacă doriți să obțineți un echilibru bun între obligațiile dvs. și sănătatea dvs., aruncați o privire la planurile noastre de abonament și activitățile de grup, faceți alegerea dvs. și încercați să vă antrenați dimineața devreme.