sunt utile

Merele sunt unul dintre cele mai utile fructe din lume. Sunt disponibile și pot fi consumate în toate anotimpurile anului. Sunt preferatele mele. Nu te întreba de ce dinții mei sunt atât de albi xa xa.

Când mănânci mere, îți albești în mod natural dinții și ai senzația de sațietate. De asemenea, ucizi bacteriile dăunătoare din gură. Dacă mănânci un singur măr pe zi, îți protejezi inima și creierul de Alzheimer. Fibra conținută în coaja de mere acționează ca un antioxidant puternic și neutralizează efectele radicalilor liberi, care afectează celulele și cresc riscul bolilor de inimă. Merele acționează ca un diuretic și elimină fluidele reținute din corp. Preveniți constipația și diareea. Ne protejează împotriva bolii Parkinson și, în același timp, reduc riscul apariției diabetului zaharat 2.

Dacă vă simțiți plin de tot felul de mâncare după sărbători, este bine să beți suc de mere și să mâncați mere pentru a vă ajuta ficatul să funcționeze și să vă detoxifieze corpul.

Merele conțin fibre numite pectină. Este un carbohidrat complex care controlează transferul de apă între celule. Știați că este ca un „absorbant” pentru colesterolul rău. Absoarbe toate substanțele nocive și le elimină din corpul nostru prin sistemul excretor. Dacă luați pectină de 2 până la 3 ori pe zi, aceasta echivalează cu aproximativ 2 kg. mere mâncate. Luați pectină dacă nu aveți ocazia să mâncați mere regulat. Consumați-l cu miere pentru a-i spori acțiunea. Luați-l timp de 20 de zile, apoi odihniți-vă încă 20 de zile. și așa mai departe. Este atât de util - scade tensiunea arterială, reglează activitatea tractului intestinal, scade colesterolul, ne reduce greutatea prin accelerarea metabolismului, echilibrează glicemia, are un efect detoxifiant. Spălați bine merele și mâncați-le cu coaja, pentru că există pectină. Mănâncă mere regulat și ține medicul departe de casă!

Îți împărtășesc rețeta mea preferată cu mere!

Ștrudel de mere


50g granule de grâu Vitabel
3 ouă
3 linguri. amesteca Mâncare inteligentă
50 ml. lapte de nuci
2 mere rase mici
o mână de nuci zdrobite
1 praf de copt
1 vanilie
un vârf de scorțișoară
stevia după gust
ulei de cocos pentru a unge tigaia

Înmuiați granulele de grâu timp de o oră, apoi scurgeți apa. Se amestecă toate produsele într-un castron mare și se toarnă amestecul într-o tigaie adecvată. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade, aproximativ 30-35 de minute. Veil ’așa cum îmi place să spun!

# provocare culinară Bibby # include #bilianayotovskafitness #healthylifestyle #lagarone
Încercați rețeta și împărtășiți-vă părerea! Etichetează-mă în Instagram @bilianayotovska_new

Veți găsi mai multe rețete irezistibile ale mele în cărțile autorului meu AICI