Se pare că fetele scunde trebuie să reducă mâncarea și să facă mai multă mișcare

  • greu

    Pierderea în greutate este întotdeauna dificilă. Dar pentru unele fete este chiar mai greu decât pentru altele. Și factorii pentru aceasta sunt diferiți: vârsta, nivelul de activitate, hormoni, greutatea inițială și ... înălțimea.

    Probabil ați auzit că ecourile mai mici sunt mult mai greu de pus în formă. Și dacă ești un minion, probabil că l-ai experimentat deja din prima mână.

    „Îmi pare rău să spun, dar este adevărat că femeile mai scurte trebuie să consume mult mai puține calorii pentru a slăbi decât iubitele lor mai înalte, dacă toți ceilalți factori sunt egali”, spune dr. Louisa Petre. Cardiolog certificat specializat în slăbire. Cu alte cuvinte, realitatea dură arată că chiar dacă te antrenezi la fel, ai aceeași stare de sănătate, prietenul tău mai înalt poate mânca mai mult și totuși poate pierde mai mult în greutate decât tine. Dar de ce?

    „Cu cât ai mai multă masă musculară, cu atât funcționează mai repede metabolismul tău. Și oamenii mai înalți au mai multă masă musculară din cauza înălțimii lor ”, explică nutriționistul Shari Portnoy. Masa musculară slabă vă afectează rata metabolică bazală (BMR), care determină câte calorii arde corpul în repaus. Cu cât mușchii sunt mai slabi, cu atât este mai mare BMR și cu atât mai mult puteți mânca. Desigur, nivelul de activitate joacă un rol important, dar cu cât BMR este mai mare, cu atât trebuie să te antrenezi mai puțin pentru a arde calorii.

    Dar nu este atât de simplu! Înălțimea nu este singurul factor care determină câte calorii veți arde pe zi. „Obiceiurile de somn, genetica, sănătatea hormonală, exercițiile fizice, dieta și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol foarte important aici”, spune dr. Petre.