Năutul este un aliment care ar trebui să fie prezent în viața ta de zi cu zi, precum și în dieta ta, dacă vrei să slăbești. Această leguminoasă conține numeroși nutrienți utili și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Năutul poate face o treabă excelentă pentru dieta ta.
Unele dintre proprietățile nautului pentru pierderea în greutate:
1. Fibră. Conține multe fibre, care îndepărtează grăsimea și o îndepărtează din corp. De asemenea, ajută persoanele cu constipație.
2. Satisfac. Năutul satură mult, aproape la fel de mult ca toate celelalte leguminoase. Acestea conțin aproape 250 de calorii în 100 de grame de produs uscat, fără a lua în considerare faptul că, atunci când este înmuiat în apă, își mărește semnificativ dimensiunea.
3. Lecitină. La fel ca majoritatea leguminoaselor, nautul conține lecitină. Legează grăsimile de fluidele corpului, cum ar fi apa, facilitând scoaterea lor.
4. Este ușor de inclus în dietă. Pot fi consumate în diferite moduri: supe, tocănițe, sufle, salate. Făina de naut înlocuiește perfect ouăle, fără grăsimi animale și cu puține calorii.
- De ce grăsimile din dieta dvs. sunt bune pentru pierderea în greutate, pielea strălucitoare și multe altele
- De ce să incluzi laptele de soia în dieta ta de slăbit
- De ce abandonăm rapid dieta de slăbit DC news
- De ce dieta este atât de importantă în sindromul intestinului iritabil
- De ce pluta este atât de importantă