sănătoși

Marina Dekova

În principiu, nu orice femeie ar vrea să dețină corpul pe care îl avea la 18 ani.

Acesta este motivul pentru care se disting ambele tipuri de masă ale femeilor - cele care sunt predispuse genetic la forme mai rotunjite și cele cărora li se dă slabă și cu un procent mai mic de grăsime subcutanată.

O tendință comună este că femeile care nu au a doua genă au cunoscut întotdeauna și au acordat o atenție cantităților și calităților alimentelor, combinate cu sportul și exercițiile fizice.

Din păcate, în majoritatea cazurilor, femeile cu gene bune acceptă faptul că corpul lor este un lucru dat și nu depun eforturi pentru a-și menține viziunea.

Astfel, vine un moment în care, odată cu vârsta, sistemul nostru hormonal se schimbă, iar metabolismul nostru nu mai funcționează așa cum se întâmpla când eram adolescenți.

Toți acești factori, combinați cu un stil de viață sedentar și lipsa unor obiceiuri alimentare bune, sunt o condiție prealabilă pentru celulita, pe care o vedem pe coapse și fese în oglindă, pentru burtica lăsată, pe care încercăm să o acoperim cu bluze mai lungi și mai late, precum și pentru mâinile cu care, fluturând pentru „Bună ziua”, arată ca aripile unei păsări zburătoare, împușcate cu încetinitorul.

Există deja un cerc vicios în care femeile cad în masă - foamea, merele și ceaiul sau o altă dietă nebună, care începe luni și se respectă timp de 90 de zile. Slăbesc 5-7 kilograme în 2-3 săptămâni, ei și jumătățile lor sunt fericiți că dieta se termină în a doua zi după încheierea ei, își recapătă greutatea pierdută și chiar și săgeata de pe cântar începe să treacă și mai mult.

Răul și răul acestor diete este că nu strâng corpul, rămâne celulita și mâinile tale atârnă mai în vârstă. Ceea ce este și mai rău și greșit este că, odată cu începerea dietelor, încep antrenamente cardio nebune, care epuizează mușchii și problema cu figura continuă să se agațe.

Și cel mai rău dintre toate, niciuna dintre aceste diete nu ne învață cum să mâncăm corect pentru a arăta bine și a fi sănătoși pentru totdeauna.!

Da, această „dietă a modului de viață corect” nu are un titlu puternic și nu este ușor de implementat. Nu este ușor dacă nu avem aceste obiceiuri de a pregăti mâncarea potrivită, cu cantitățile potrivite și întotdeauna cu noi in punga.

Viziunea perfectă, figura de vis și sănătatea nu se realizează în două sau trei săptămâni de dietă sau de foame, se realizează cu dăruire, conștientizare și auto-îmbunătățire continuă și îmbogățirea corpului și minții noastre.

Una dintre cele mai importante calități este disciplina și perseverența de a mânca alimente de calitate și bogate în nutrienți.

Este normal ca odată cu vârsta, genele să nu funcționeze pentru noi (ca atunci când eram studenți), ci mai degrabă împotriva noastră, deoarece le-am oferit un mediu ideal pentru regresia cu procesele metabolice afectate, facilitată de vârstă, hormoni, imobilitate și mancare rea.

Nu vă puteți aștepta să aveți corpul pe care l-ați avut înainte - când stilul nostru de viață, mișcarea, hormonii și stresul erau diferite.

Și mai multe despre ce este exact această „dietă a modului de viață corect”, care nu acționează rapid, dar pe de altă parte garantează o schimbare pozitivă a cifrei și a stării noastre generale de sănătate pentru viață, Îți spun data viitoare.

Citeste mai mult:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">