Multe alimente conțin calorii goale, inclusiv pâine albă. Dacă doriți să aflați de ce nu este recomandat în dietele pentru slăbit, citiți mai jos.
Pâinea albă este un aliment de bază pentru milioane de oameni din întreaga lume. Dar dacă doriți să slăbiți, trebuie să o excludeți din meniu. Să vedem de ce.
Deși pâinea albă este făcută din cereale integrale, ea reține doar un sfert din vitaminele și mineralele conținute în cerealele neprelucrate. Majoritatea acestor substanțe sunt conținute în cojile boabelor, care sunt distruse în timpul rafinării.
Făina albă conține doar 0, 50 de grame de minerale în 100 de grame, în timp ce integral 1, 80 de grame în aceeași cantitate. Făina rafinată conține de 4 ori mai puține magneziu și vitamine din complexul B.
Deși cele două tipuri de făină sunt similare ca valoare calorică, conținutul de macronutrienți este destul de diferit și din această cauză spunem că pâinea albă are calorii goale.
Există chiar cercetări privind legătura dintre pâinea albă și obezitate. Organismul reglează pofta de mâncare în funcție de nevoia sa de macronutrienți. Dacă aveți un deficit de minerale sau vitamine, mâncați mai mult pentru ao obține.
De aceea făina albă și toate produsele obținute din aceasta nu sunt recomandate în dietele pentru slăbit.
Dacă nu puteți, fără a mânca pâine, înlocuiți albul cu făină integrală. Are o valoare nutritivă mult mai mare, oferindu-vă vitamine și minerale importante pentru pierderea în greutate.
- Ce se întâmplă când nu mai mâncăm pâine
- De ce slăbim când suntem îndrăgostiți
- Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu mai mâncăm pâine - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- De ce mâncăm când nu ne este foame Viespe
- Ce să mâncăm atunci când suntem bolnavi - Centrul specializat de detoxifiere și Centrul de sănătate al pulsului pentru pierderea în greutate