Nu poți rezista ciocolatei și să mănânci „doar puțin” în fiecare zi? Încercați acest mod de a mânca .
5 reguli ale dietei pentru iubitorii de gem:
1. În primul rând, este necesar să mâncați la fiecare trei ore. Aveți cinci mese pe zi: trei principale (mic dejun, prânz și cină), plus două gustări consistente.
Dacă mănânci la fiecare câteva ore, metabolismul tău rămâne activ și, prin urmare, nu pierde niciodată această mini-masă între prânz și cină, care îți va oferi energie suplimentară.
3. Controlează dorința de mâncare cu ajutorul meselor zilnice de lucruri preferate - ciocolată, mousse sau brioșe de fructe, mănâncă mai rar.
Aceasta este o modalitate înțeleaptă de a rămâne cu succes la dietă și nu va duce la obezitate, cu condiția ca celelalte zile să mâncați alimente adecvate și, desigur, să nu exagerați.
4. Nu asociați mâncarea cu vinovăția, ci bucurați-vă de fiecare mușcătură. A te bucura de mâncare îți va permite să te simți sătul mai mult timp, deoarece cu cât îți mănânci mai lent hormonul de sațietate este la un nivel mai ridicat.
5. Nu vă fie frică de grăsime. Produsele precum brânza și nucile sunt excelente pentru pielea ta și cresc nivelul de energie, precum și un sentiment de sațietate.
Studiile confirmă faptul că grăsimile „bune” ajută organismul să ardă grăsimile, în special în abdomen și să reducă nivelul de cortizol.
- Închisoare pentru părinții care își pun copiii la o dietă vegană Femeie astăzi
- Dieta cu iaurt, nuci și fructe - pierderea în greutate de 4 kg într-o săptămână - Pentru femei
- Dieta cu iaurt-În curând oglinda dvs. va fi mulțumită de reflectarea dvs. în ea! Pentru femeie
- A fi la dietă nu înseamnă să-ți fie foame! 6 alimente care ne mențin slabi
- Dieta Beyonce Maple Sirop - Pentru femei