Dar nu trebuie să-l înghesuiți seara ! Ar trebui să mănânci mult dimineața și la prânz, iar seara ceva atât de ușor. Personal fac 2 sandvișuri dimineața. La prânz mănânc ceea ce gătea mama, iar seara la 18:00 mănânc ceva, astfel încât să nu fie lipsit de nimic
Ea nu calcă seara?
Ar trebui să mănânci suficient pentru a fi plin și a nu-i fi foame. Dacă ești plin de aer comprimat la cină, ok, sănătate bună.

slabesc

Pe tema: Ați încercat să consultați un nutriționist? Metabolismul dvs. poate fi mai lent.
Și mai este un lucru - când oamenii ating o limită, nu mai pot descărca. Sau cel puțin nu cu aceeași dietă. Câte kilograme ești și câte vrei să slăbești?

Dar nu trebuie să-l înghesuiți seara ! Ar trebui să mănânci mult dimineața și la prânz, iar seara ceva atât de ușor. Personal fac 2 sandvișuri dimineața. La prânz mănânc ce a gătit mama, iar seara la 18:00 mănânc ceva, astfel încât să nu fie lipsit de nimic
Ea nu calcă seara?
Ar trebui să mănânci suficient pentru a fi plin și a nu-i fi foame. Dacă ești plin de aer comprimat la cină, ok, sănătate bună.

Pe tema: Ați încercat să consultați un nutriționist? Metabolismul dvs. poate fi mai lent.
Și mai este un lucru - când oamenii ating o limită, nu mai pot descărca. Sau cel puțin nu cu aceeași dietă. Câte kilograme ești și câte vrei să slăbești?

Spun asta ca să știe că nu ar trebui să calce seara, pentru că atunci când se culcă nu mai are unde să-și irosească energia.

Ei bine, există multe tipuri de pastile . te duci la farmacie și iei cele mai bune, pentru că există unele la care o persoană este dependentă și încă nu este bine:? În prezent beau un sirop Dufalak, dar există câteva pastile cu un nume similar și par să provină de la același producător. Cel puțin funcționează pentru mine ... altfel există și alte metode care sunt complet inofensive, dar nu mă ajută.

P.S. Pastilele nu sunt pentru slăbit, ci pentru îmbunătățirea metabolismului ... nu așteptați doar să slăbească.

Și dacă unul nu are altă opțiune?
O poate ajuta cu altceva, dar mai întâi trebuie să încerce să vadă.
Așa că am spus să sap în net, încercați diferite lucruri și dacă nu se întâmplă nimic - atunci pastile.

Crezi că dacă încep să mă învelesc în nailon când mă antrenez, efectul se va îmbunătăți ?

Da, am încercat. Are efect. Dar am pus și unul ... ca uleiul. Cu el efectul este mult mai bun.:)

Dacă aveți dificultăți în slăbit, poate fi necesar să consultați un endocrinolog și să vedeți dacă cauza nu este o problemă de sănătate. ?!
Apoi cu un nutriționist.

În plus, nu vă bazați pe numerele de pe cântare, ci mai degrabă pe contor !

Din câte știu, transpirația nu este grasă atunci când transpiri. Noi. Nu înseamnă că arzi grăsimi.
Dacă o persoană nu topește grăsimea în timp ce exercită și transpira, atunci când crezi?: D

Transpirația nu înseamnă arderea grăsimilor.

Citeste acest:
http://www.bb-team.org/articles/3403_potene#axzz1eZBOEjiC

Dă-ți seama puțin, așa a fost!
Pastile. Ce pastile, ce lipsă de alegeri? Pot să spun că în ultimul an sunt mândru nepământean de mine (mă laud, da) și pentru prima dată în viață realizez ceva cu propriul meu corp. Timp de 1 an am pierdut talia lui 8 -9 Moș Crăciun și 4-5 kg. Restul l-am transformat din grăsime în mușchi. Și am un metabolism lent și pentru mine orice sport din prima lună, asta și nu mai are niciun efect. Până mă opresc privind oglinda în fiecare zi și căutând orice diferență. Cu cât arăți mai puțin, cu atât mai bine.

În general, nu aveți nevoie de pastile. Transpirația nu este grasă - da. Transpirația poate fi un factor în eliminarea grăsimii, dar nu este obligatorie. (la urma urmei, este 98-9% apă), pentru referință - bb-team, google, doctor etc. Cheia, după părerea mea, este perseverența și un meniu variat. Mai devreme sau mai târziu te vei sătura de aceste musli pentru micul dejun - diversificați. vafe pentru o săptămână sau două - nu vă veți recâștiga greutatea, pur și simplu nu deveniți o tradiție.
De exemplu, la micul dejun în loc de muesli puteți rade un măr cu iaurt (este divin și satisfăcător), faceți sandvișuri cu pâine integrală, internetul este plin de rețete, vă sfătuiesc să vă uitați la bb-team.org, forumul lor mai exact. doriți să descărcați - cardio și un meniu variat (apropo, în loc de ergometru, mai bine mergeți să alergați într-un parc sau stadion, dacă aveți ocazia, poate pe un traseu . Eu personal prefer parcul, că acest stadion din atâta alergare miroase a transpirație stagnantă și tocmai când respir cel mai adânc sunt extrem de incomod .). Și cel mai important nu te uita atât de mult în oglindă.

PP: Ei bine, m-au depășit pe tema transpirației 8-)