Petreci mult mai multe ore la birou decât acasă. În ciuda faptului că este necesară o alimentație sănătoasă, multor oameni le este imposibil la birou.
Una dintre cele mai frecvente scuze ale oamenilor care lucrează la birou este că aceștia au o mulțime de sarcini și nu mai au timp pentru prânz, așa că preferă să aleagă ceva din fast food în fața biroului. Hamburgerii, sandvișurile și pizza sunt o adevărată provocare pentru toată lumea. Pentru a combina cotidianul munca de birou cu dieta sanatoasa citiți următoarele sfaturi.
Faceți un sondaj al restaurantelor din jurul biroului
Prima regulă de aur pentru o alimentație sănătoasă la birou - organizați-vă timpul și planificați masa de prânz. Nu ratați niciodată prânzul. Există multe restaurante care oferă mâncare de calitate.
Stocați biroul cu mâncare sănătoasă
Stocați-vă biroul cu fructe, nuci și iaurt. În acest fel, ori de câte ori obosiți, vă veți satisface foamea sănătos. În plus, sunt un foarte bun înlocuitor pentru cornuri, ciocolată și tentații dulci similare. Alți colegi te vor urma.
Pregătiți micul dejun și prânzul de acasă
Pentru persoanele care urmează o dietă, cel mai bine este să pregătiți prânzul de acasă. Dacă nu există frigider în birou, aduceți alimente care pot fi consumate reci. Pe lângă faptul că meniul dvs. va fi variat, veți economisi bani.
Comandați mâncare caldă online
Dacă nu există un restaurant bun lângă biroul dvs., căutați în meniul de internet al companiilor care furnizează alimente pentru casă sau birou. Nu trebuie să gătești, iar meniul constă în tot ce ai nevoie. Înainte de a comanda alimente de pe Internet, citiți recenziile clienților despre mâncarea oferită.
- Sfaturi pentru nutriția locurilor de muncă; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Sfaturi nutriționale pentru diferite antrenamente
- Sfaturi pentru echilibrul hormonal Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Antrenamente la domiciliu și alimentație sănătoasă - Tema 50 - Pagina 35 BG-Mamma
- Sfaturi și nutriție pentru mai mulți sâni musculari - Blog