dietă

Unii experți în domeniul alimentației sănătoase sfătuiesc să consume diferite alimente pentru a menține o sănătate bună.

Dar oamenii de știință americani susțin că o astfel de dietă duce la tulburări metabolice.
Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit că cel mai bun mod de a menține o sănătate bună este să mănânci corect. În timpul studiului, cercetătorii au studiat stilul de viață a 6.814 voluntari.

Studiind cantitatea totală de alimente diferite, precum și analizând indicatori precum conținutul caloric al alimentelor și compoziția sa, experții au răspuns la întrebarea cât de dăunătoare poate fi o varietate de alimente. În plus, experții au măsurat nivelul de fibre, sare, grăsimi trans.

Cinci ani mai târziu, autorii studiului au găsit o legătură între circumferința taliei voluntarilor și dieta. După 10 ani, cercetătorii au descoperit care dintre participanții la studiu a dezvoltat diabet de tip 2.

Trebuie remarcat faptul că volumul taliei permite determinarea nivelului de grăsime abdominală și riscul tulburărilor metabolice.

Rezultatele experimentului arată că la persoanele cu o dietă variată, volumul taliei a crescut cu 120% în comparație cu acei voluntari care au urmat o anumită dietă.

El a descoperit că cei care au preferat o dietă variată au mult mai puține șanse decât alte persoane să mănânce alimente sănătoase, iar alimentele dăunătoare au mai multe șanse să apară pe masa lor.

De exemplu, astfel de voluntari rareori doreau să mănânce fructe și legume și mâncau cofetărie prea des.

Recent, oamenii de știință au făcut o altă descoperire curioasă - au descoperit că curățarea bucătăriei ajută o persoană să scape de excesul de greutate.

Experții Universității Cornell raportează că sexul mai frumos, care lasă mâncarea pe masă, mănâncă mult mai des.

Oamenii de știință au ajuns la concluzii similare după un studiu detaliat a 200 de fotografii de bucătării.
Astfel, doamnele care nu au ridicat mâncarea de pe masă au adăugat 9 kilograme la greutatea lor, în comparație cu participanții care au colectat-o.

Un factor și mai nefavorabil a fost prezența băuturilor răcoritoare, deoarece prezența acestor băuturi pe masă a dus la o creștere a greutății corporale cu 12 kg.

În același timp, oamenii de știință sfătuiesc să lăsați fructele într-un loc proeminent, ceea ce vă permite să slăbiți 6 kilograme.

Dar ar trebui să aveți grijă și de ei, deoarece supraponderalitatea duce la creșterea treptată în greutate, precum și probleme digestive destul de grave - senzație de balonare, flatulență crescută și uneori diaree, mai ales dacă supraalimentarea cu fructe coapte sau diferite tipuri va fi amestecată.

Unele fructe, cum ar fi strugurii, contribuie la creșterea poftei de mâncare. Și, așadar, nu vă mirați că după ce mâncați struguri dulci vă este foarte foame și într-o asemenea măsură încât mâncați excesiv.

Excesul de banane duce de obicei la flatulență crescută și la senzația de balonare, care rămâne cel puțin până la următoarea mișcare intestinală. Prin urmare, fiți deosebit de atenți la măsură atunci când consumați fructe.

Căpșunile, care sunt încă pe piață, pot dezvolta o reacție alergică, dar, desigur, dacă exagerați, deși sunt extrem de utile pentru ficat și piele, consumul excesiv le face dăunătoare sănătății. Nu numai sistemul digestiv, ci și în general.