dietetică

Când te gândești la diferitele vicii pe care oamenii le pot avea, mașina nu arată atât de mare.

La urma urmei, este ieftin, este peste tot și vă poate oferi energie rapidă, la fel ca cafeaua. Nu poate fi la fel de rău ca drogurile sau țigările, nu-i așa?

Ei bine, nu chiar. Pentru că se dovedește că are capacitatea de a strica totul - de la dispoziție la figură.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dvs. este să eliminați complet mașina (atât regulată, cât și dietetică) din dietă. Și iată motivele pentru a face acest lucru.

De ce o mașină obișnuită este dăunătoare?

Ai mânca vreodată opt lingurițe de zahăr odată? Probabil ca nu. Dar când bei o mașină, exact asta faci, pentru că un ulcior conține 36 de grame de zahăr. Deoarece nu se recomandă mai mult de șase linguri de zahăr adăugat pentru femei și nouă linguri pentru bărbați pentru întreaga zi, este ușor de înțeles de ce este dăunător.

La rândul său, zahărul este asociat cu obezitatea și bolile metabolice, poate crește riscul de boli cardiovasculare și unele tipuri de cancer.

Mașina este, de asemenea, un coșmar pentru stomatologi - nu numai din cauza zahărului pe care îl conține, ci și din cauza conținutului său ridicat de acid găsit în ea, care distruge smalțul dinților și crește riscul de placă și cariie.

De parcă toate acestea nu ar fi suficiente, cercetările arată, de asemenea, că persoanele care beau zahăr în mod regulat au o memorie mai proastă decât cele care nu. De asemenea, s-a descoperit că au un hipocampus mai mic, partea creierului implicată în învățarea și memorarea informațiilor.

Mașina dietetică este la fel de dăunătoare ca cea obișnuită

Dacă majoritatea problemelor dintr-o mașină obișnuită par să provină din conținutul ridicat de zahăr, probabil că credeți că dieta este o alegere mai sănătoasă. Din păcate, nu este cazul.

Aspartamul este un îndulcitor artificial folosit în mod regulat în băuturile dietetice și, atunci când este consumat, se descompune în trei compuși chimici: fenilalanină, acid aspartic și metanol. Primii doi sunt aminoacizi care, odată ajunși în corp, ratează descompunerea enzimelor și intră direct în sânge, ceea ce poate afecta procesele nervoase.

Cu toate acestea, metanolul este și mai insidios. Este transformat în formaldehidă - un cancerigen care poate traversa bariera hematoencefalică. Și, deși orice alt animal poate transforma formaldehida într-o substanță inofensivă, noi oamenii nu avem această enzimă.

Evident, datorită modului în care corpurile noastre procesează aspartamul, este destul de dăunător pentru sănătatea noastră. De fapt, aspartamul a fost legat de multe tipuri de cancer, inclusiv de ficat, plămâni, creier și cancer de sân.

Pentru cei care trec de la o mașină obișnuită la o mașină dietetică pentru a-și reduce riscul de diabet de tip 2, ar putea fi o surpriză să aflăm că dieta are efectul opus. Și vorbind despre boli, o mașină dietetică poate crește, de asemenea, riscul bolilor de inimă.

Îndulcitorii artificiali au un gust mai intens decât zahărul obișnuit, care vă poate schimba gustul pentru alimente natural dulci, cum ar fi fructele, și, prin urmare, doriți alimente care conțin zahăr rafinat.

De asemenea, este probabil ca organismele noastre să trateze îndulcitorii artificiali la fel ca zahărul, ceea ce înseamnă că creșterea în greutate și alte probleme de sănătate sunt încă o problemă.

Alegerea unei mașini dietetice ca amestec într-un cocktail poate ajuta la reducerea câtorva calorii, dar este probabil o alegere proastă atunci când luați în considerare alți factori. Se crede că îndulcitorii artificiali sunt absorbiți mai rapid în sânge decât zahărul obișnuit, astfel încât s-ar putea să constatați că nivelul de toleranță se schimbă atunci când beți cocktailuri amestecate cu băuturi dietetice.

Și la fel ca o mașină obișnuită, mașina dietetică are valoare nutritivă zero, adică. nu există absolut nimic în el de care corpul tău are nevoie.

Alternative sănătoase

Nu vă vom surprinde dacă spunem că alegerea sănătoasă ar trebui să fie apa. Cu toate acestea, toată lumea are nevoie de ceva diferit, astfel încât să puteți alege kambucha, ceai verde matcha sau apă carbogazoasă simplă cu o bucată de fructe.