Mâncați fulgi de ovăz la micul dejun cu iaurt sau fulgi de ovăz?
Sau mai degrabă evitați să-l consumați? Ei bine, încetează să o eviți, deoarece ovăzul este foarte util!
Ovăzul este bogat în vitamina E, fibre, acizi grași esențiali și alți nutrienți care îl fac un „superaliment”.
Datorită varietății sale mari de vitamine și minerale, are proprietățile de a combate multe boli - cancer, obezitate, hipertensiune, constipație.
1. Menține nivelul colesterolului în limite normale - Ovăzul luptă împotriva colesterolului rău, deoarece conține fibre dietetice.
Fibrele dietetice scad nivelul colesterolului rau fara a-l afecta pe cel bun. Prin urmare, ovăzul protejează sănătos inima și întregul sistem cardiovascular.
2. Combate hipertensiunea - din același motiv (fibrele dietetice) ovăzul ajută la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
Luați-o în fiecare zi poate preveni hipertensiunea sau combate-o, dacă există deja. De asemenea, protejează organismul de efectele tensiunii arteriale crescute.
- De ce argila este atât de bună pentru piele
- De ce este utilă berea
- De ce pastele italiene sunt utile
- De ce este util fosforul Expertul bucătărie pentru copii
- De ce este utilă pâinea de secară - Sănătos - Alimente