pepenele

Mai mult decât un fruct răcoritor, pepenele suculent este alimentul răcoritor perfect dacă sunteți gravidă

Mai mult decât un fruct răcoritor, pepenele suculent este alimentul răcoritor ideal dacă sunteți gravidă și, de asemenea, poate calma boala de dimineață și vă poate ajuta să rămâneți hidratat.

Și dacă credeți că nu are loc în gătit, decât ca desert, vă înșelați. Este tovarășul perfect pentru roșii în salate, este baza pentru smoothie-uri și sorbete sau este un supliment la sosul pentru grătar.

Pepenele delicios ameliorează arsurile la stomac și reduce umflăturile, iar datorită conținutului ridicat de apă (92%) și a zaharurilor din fructe nu veți simți greutatea greaței. Mineralele găsite în acesta pot ajuta la prevenirea crampelor musculare în al treilea trimestru.

Pepenele verde este mai bogat decât tomatele în licopen, un antioxidant care protejează împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare, crește imunitatea organismului la infecții și crește în mod natural SPF-ul pielii.

Și știri și mai bune pentru femeile însărcinate: un studiu din Jurnalul Internațional de Ginecologie și Obstetrică a constatat că licopenul a redus incidența preeclampsiei cu 50%. Mai mult, oamenii de știință au descoperit că pepenele verde este plin de vitamine A, C și B6, precum și potasiu și magneziu. Acești nutrienți sunt importanți pentru dezvoltarea vederii, a creierului, a sistemului nervos și imunitar al copilului și nu numai. Pentru mame, potasiul reglează echilibrul apei din sânge și țesuturile corpului în timpul sarcinii.

Și obțineți toate aceste beneficii pentru mai puțin de 50 de calorii pe cană.