Probabil ați auzit de sau ați încercat cel puțin o dată rucola. Această plantă verde din familia cruciferelor are proprietăți excelente, un gust foarte plăcut și ajută la slăbit.
Proprietăți de slăbire a ruculei
-Sarac in calorii si bogat in nutrienti. Puteți mânca câtă rucola doriți. Cantitatea de calorii din ea este practic nesemnificativă. De exemplu, o farfurie de rucola conține 10 calorii. În plus, planta este bogată în calciu, magneziu, beta-caroten, vitamine și multe altele.
-Este bogat în fibre și antioxidanți. Conține fibre solubile și insolubile. Consumul de rucola stimulează eliminarea toxinelor din organism. Este bogat în antioxidanți și este una dintre cele mai bogate plante în nutrienți. Din familia cruciferelor mai sunt: broccoli, conopidă, umedă și altele.
Alte proprietăți ale ruculei
Anticarcinogen. Toate plantele din familia cruciferelor sunt anticancerigene și au un puternic efect preventiv. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți.
Este bun pentru vedere. Este recomandat persoanelor cu probleme de vedere, deoarece conține mulți antioxidanți și beta-caroten.
Protejează inima. Conține calciu, magneziu și potasiu, care scad tensiunea arterială.
- De ce uleiul de măsline este bun pentru dieta noastră de slăbit
- Algele Wakame; Util pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- De ce să includeți tonul în dietă pentru scăderea în greutate Pierderea în greutate
- De ce toată lumea a luat-o razna peste hrișcă Este chiar atât de util și cum este consumat pentru femei
- De ce linte sunt utile și cum să slăbești cu ele