înotul

Indiferent cât de frumoasă este silueta ta (sau nu atât de bună), vine un moment în care nu mai funcționează ca un dat în favoarea ta și trebuie să lucrezi în ea. Persoanele care au probleme cu greutatea sau proporțiile, celulita etc. probabil că sunt obișnuiți să se chinuiască, să alimenteze, să încerce totul. Dar oameni ca mine - nevoia de îngrijire a corpului la 34 de ani a fost o surpriză.

Mereu am crezut că o atitudine sănătoasă față de greutate vine din acceptarea neajunsurilor, dar și din refuzul de a le accepta. Mâncarea rezonabilă, mai mult exercițiu, control și conștientizarea obiceiurilor proaste sunt o parte. Pe de altă parte, mintea ar trebui să fie calmă, nu ar trebui să existe comparații cu alte femei, ar trebui să încercăm să găsim echilibrul. Așa am crezut, până acum, la 34 de ani, cu o siluetă subțire, 165 înălțime și 53 kg, am găsit celulită, brațe căzute, coapse și fundul slabe. Și mi-am dat seama că trebuie făcut ceva. Regret totul, dar mâinile care atârnă - nu!

Am o mare problemă cu sportul. Nu-mi place experiența turmei, deși îmi dau seama cât de bine funcționează pentru prietenii mei, cum se formează comunități și evenimente. Nu pot face contacte prin forță, doar pentru că 20 de femei joacă zumba, yoga, pilates. Pe de altă parte, echipa vrea să te înțeleagă, să te distribuie sub o etichetă și să-ți găsească locul printre alții în rolurile sociale obișnuite. Am încercat - nu e treaba mea.

Nu vreau să merg la sală pentru că ideea antrenamentului de forță mă respinge, toate aceste transpirații, gemete și împingeri. Dacă sala de sport este mixtă - ei bine, există diferiți bărbați care te privesc. Dacă este doar feminin - femeile sunt mai crude în studiile lor și apar inevitabil comparații. Alergatul și ciclismul - o ușoară problemă articulară. Am încercat deloc câteva lucruri și nu am găsit nimic pentru mine. Și mă simt atât de mult în acest moment al vieții mele încât nu trebuie să fac compromisuri, nu vreau să încerc constant să renunț la ceva, este infinit de complicat și greu de organizat pentru mine. Vreau să fie ușor și plăcut și apoi, atunci voi face tot posibilul, promit.

Și aici tocmai a venit. Înot. Piscina se află în școala fiicei celei mai mari și lângă grădina mică. Le iau dimineața, iar la 8 se deschide piscina și nu sunt oameni. Perfect pentru programul meu. O prietenă lângă copilul ei a început singură. Nu m-a inspirat, dar nu are nevoie de ea. Ne simțim atât de alături de ea încât îi înțeleg entuziasmul ca pe al meu. Impulsiv și alături de un alt prieten credincios cu mai bun simț, am cumpărat de la mine un costum de baie, ochelari de protecție și o pălărie. Și iată-mă într-o marți frumoasă, chiar după Paște - echipată, la 8 dimineața (departe de mulțime, dreapta), cu geanta, în fața piscinei, așteptând antrenorul. „Pot înota altfel să mă târăsc”, încep, „dar obosesc repede. Evident că fac ceva greșit”. „Cu siguranță”, spune el,

Inotul este ideal pentru introvertiti sau pentru cei obositi sa socializeze, sa se aglomereze si sa socializeze. Este foarte, foarte liniștit în apă. Și nu trebuie să vorbești cu nimeni.

Înotul vă ajută să vă concentrați asupra lucrurilor aparent ușoare, fluturând brațele și picioarele, respirația, care, totuși, necesită în mod critic devotament complet pentru minte. Calea către o tehnică bună este ca meditația - concentrarea asupra respirației, eliberarea minții. Drumul spre iluminare = Drumul către tehnica ideală.

Înotul te aterizează foarte repede. Vă arată că nu controlați totul, că există un element care este deasupra voastră. Că nu are rost în lăudă și aroganță. Trebuie să ne cunoaștem capacitățile și să știm unde aparține. Nu supraestimați. Să fie controlat.

Înotul te face să te perfecționezi constant, concurând doar cu tine însuți. Înotul necesită o armonie totală între corp și minte. Până acum, nu-mi dădusem seama în ce măsură ne controlăm cu adevărat corpurile și cum fiecare gând care îmi schimbă mișcarea are consecințe - poate sau nu să se îmbunătățească. Fiecare mișcare este importantă și ar trebui să fie mai bună decât ultima. Pentru a scăpa de oboseală și de plăcerea de a veni.

Nu există nici o vanitate în înot. Da, poți purta un costum de baie răcoros (toate sunt necesare) sau o pălărie colorată, dar în apă corpul nu este vizibil, nici nuanța de turcoaz din costumul tău de baie. În spatele ochelarilor, toți arătăm ca niște pescari, nu ne machiem și nu contează cât de perfectă este coada ta, pentru că oricum este total aplatizată.

Odată cu înotul, o parte din rușine dispare. Dacă nu ești o femeie foarte timidă, nu-i așa, dar scăldatul obligatoriu, uneori cu câteva femei goale unul lângă altul, te poate duce la limitele tale. Trecerea prin ele este o opțiune mai bună decât să te ascunzi și să-ți fie rușine de corpul tău. După două nașteri naturale, prima dintre o grămadă de stagiari, personal nu mai am rușine când trebuie să facem treaba - să îndepărtez tot clorul și să încep ziua cu un duș frumos.

Echipamentul pentru un începător nu costă mult: un costum de baie tolerabil, ochelari și o pălărie m-au costat 40 BGN. Până când am devenit convins că asta este treaba mea, am decis să nu dau bani pentru mărci scumpe, care pentru sport înseamnă de obicei calitate, nu doar vanitate, publicitate și marketing.


În ceea ce privește beneficiile pentru organism - acestea sunt evidente:

Înotul este unul dintre puținele, dacă nu singurul sport în care întregul corp este încărcat armonios.
Nu tensionează articulațiile, dar tensionează mușchii mai mult datorită rezistenței apei.
Înotul îmbunătățește respirația și aici, prietenul meu a renunțat la fumat după 4 luni de antrenament activ.
În timp ce vă odihniți, puteți face aqua aerobic ușor pentru coapse și fese strânse.
Sport ideal pentru persoanele care se întorc cu spatele în fața monitoarelor, a astmaticilor și a persoanelor cu sistem musculo-scheletic.
Înotul vă poate salva viața și a altei persoane.

Încă nu pot spune cum înotul îmi afectează silueta și greutatea, începutul celulitei, dar adevărul este că mă face să mă simt în locul meu, în forța mea, să arăt voință și nimeni să nu mă deranjeze cu prostia lor. Și asta făcând ceva bun pentru sănătatea mea. Până nu demult, nu credeam în asta și chiar mi-am tachinat ușor iubitele de antrenament, dar sentimentul de a face ceva pentru tine este uimitor.

Acum, pe lângă ceva pentru minte și corp, ceva pentru ochi cu acest tânăr plăcut: