copiii

Obezitatea infantilă este în creștere

Nu numai adulții, ci și copiii pot fi supraponderali. În același timp, problema devine din ce în ce mai frecventă. Obezitatea în rândul copiilor și adolescenților este în continuă creștere, tendința actuală este literalmente înspăimântătoare, deoarece obezitatea infantilă devine aproape sigur obezitate pe tot parcursul vieții.

Obezitatea poate fi explicată prin anumite motive de sănătate la doar 5% dintre copii. În rest nu există boli care pot provoca acumularea de kilograme în plus. Singurul motiv pentru obezitatea lor este stilul lor de viață.

Noi tendințe în nutriție

În general, în ultimii ani, alimentele au devenit din ce în ce mai grase, dulci și rafinate. Tratările au o valoare energetică din ce în ce mai mare. Un anumit rol este jucat de legile pieței - producătorii produc produse pentru cetățenii care sunt sătui de bunătăți. De aceea sunt plasate reclame care ne conving să încercăm noii burgeri sau biscuiți. Și dacă noi, adulții, putem lua o decizie rezonabilă cu privire la achizițiile noastre, atunci copiii sunt complet lipsiți de apărare împotriva întregului flux publicitar.

Reclamele se adresează tot mai mult copiilor. Ce se oferă celor mici să mănânce? Coca-Cola - o băutură care conține 4 lingurițe de zahăr pe cană. Biscuiți cu un conținut de grăsimi de aproximativ 10% (pâinea simplă conține doar 1-2%), chipsuri cu până la 30% grăsimi, băuturi lactate care sunt de două ori mai grase decât laptele obișnuit și sunt condimentate cu cantități uriașe de zahăr.

Toate aceste produse nu ar trebui să fie un element de bază în meniul zilnic al omului modern, deoarece provoacă acumularea de greutate în exces. Însă reclamele nu numai că ne sfătuiesc să le consumăm, ci creăm literalmente o cultură a consumului lor. Poate fi o adunare prietenoasă fără chipsuri, nuci sau biscuiți prăjiți în unt? Și cum poate o persoană să aibă puterea să sară și să alerge dacă nu are la îndemână un desert de ciocolată? Tinerii pe drum fără Coca-Cola? De ce nu!

Ca urmare, crește o generație de oameni care de la o vârstă fragedă sunt obișnuiți să mănânce pe picioare și să mestece în timp ce fac altceva, preferând alimente prea grase sau prea dulci, avertizează woman.bg.

Distracție fără mișcare

Copiii trebuie să se joace. În timpul jocului câștigă experiență în comunicare, formează relații între ele, aleg roluri și tipare de comportament. Acest proces este necesar pentru dezvoltarea normală a personalității și psihicului uman. Până de curând, jocurile îi protejau și pe copii de a se îngrășa în exces. Pentru că au nevoie de multă energie și timp - copiii au uitat ore întregi despre mâncare.

Cu toate acestea, se dovedește că jocurile și stăpânirea obiceiurilor „adulte” sunt posibile fără mișcare. Joc pe computer în loc de urmărire, serie în loc de jocuri de familie. Stând în fața calculatorului, copiii descoperă arte marțiale, baschet și fotbal.

Apropo, lipsa exercițiilor fizice este periculoasă nu numai din cauza reducerii consumului de energie, ci și din cauza creșterii consumului de alimente. Acesta este un reflex normal stabilit de natură. Animalele sălbatice se mișcă în căutarea hranei și se opresc când o găsesc și o mănâncă.

Oprirea într-un singur loc îi spune corpului că mâncarea este în apropiere. S-a dovedit că oamenii mănâncă cu 20-30% mai multe alimente în weekend decât în ​​zilele în care sunt la serviciu. Așeza ore în șir în fața televizorului sau computerului duce inevitabil la ingestia de cantități în exces de alimente, de multe ori produse dăunătoare, cum ar fi chips-uri.

Exemplul prost al părinților

Este un fapt dovedit că copiii supraponderali sunt mult mai predispuși să apară în familiile cu părinți plini. Se crede că dacă atât tații, cât și mamele sunt obezi, copiii lor vor fi inevitabil cel puțin predispuși la îngrășare. Dacă un singur părinte este plin, probabilitatea ca copilul său să câștige kilograme în plus este de 50-60%.

De ce? Oamenii de știință nu au ajuns încă la un acord cu privire la această problemă. Potrivit unora, motivul pentru aceasta este genetic - unele gene moștenite cresc semnificativ probabilitatea de a câștiga în greutate. Alți cercetători observă că, pe lângă materialul genetic, copiii adoptă de la părinți obiceiurile alimentare și de viață.

Cel mai probabil, ambii au dreptate. Tendința de a crește în greutate este parțial moștenită și parțial transmisă prin creștere. Copiii, observându-și părinții plini, își acceptă involuntar obiceiurile alimentare (adesea cu un consum excesiv de grăsimi și zahăr) și atitudinea lor față de exerciții (cel mai adesea negative). Excesul de greutate este un rezultat logic al acestui stil de viață.

Interziceri prea crude

Uneori, însă, se întâmplă contrariul. Părinții, realizând răul obezității, încep să limiteze dieta copilului chiar și la cel mai mic semn de obezitate. Îi interzic să mănânce ciocolată și dulciuri, nu-i permit să mănânce după ora 18:00 seara, îl fac să alerge etc.

Toate aceste măsuri, desigur, sunt dictate de îngrijorarea părinților față de copilul lor, dar de fapt nu-l ajută deloc să slăbească. Dacă vrea, va putea găsi întotdeauna mâncare - va merge la bunica lui iubită sau își va cheltui banii de buzunar pe chipsuri și ciocolată.

Cu toate acestea, va dezvolta o atitudine negativă față de activitatea fizică și sport. În cele din urmă, copilul continuă să câștige în greutate, iar părinții - să impună restricții din ce în ce mai stricte. Pe care învață să-l ocolească din ce în ce mai ingenios. Aceasta închide cercul.