Visăm câteva în fiecare seară visele. Cu toate acestea, de îndată ce ne trezim sau câteva minute mai târziu, nu ne mai amintim ce am visat, cu excepția cazului în care visul a fost foarte luminos și memorabil. S-a dovedit că la 5 minute după trezire o persoană uită 50% din somn, iar după 10 minute - 90%. Acest lucru este foarte neplăcut - mai ales dacă vrem să ne interpretăm visul. Aici a venit rolul așa-numitelor. jurnalele de vis.

acest lucru

Jurnalele de vis sunt extrem de utile pentru oricine dorește să-și amintească visele și să înțeleagă ce înseamnă. Scrierea viselor într-un astfel de jurnal vă va ajuta să „aruncați o privire” și să vă analizați subconștientul.

Jurnalul viselor trebuie luat în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să scrieți data în ea, astfel încât să vă puteți urmări visele în mod cronologic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți de ce vă este frică, de ce vă deranjează. Vei putea găsi rădăcinile temerilor tale și le vei face față. De exemplu, dacă visezi în mod constant același vis, jurnalul te va ajuta să te întorci și să vezi înălțimea la care ai început să visezi acel vis. În acest fel, veți putea conecta visul la un eveniment specific și puteți lua unele măsuri.

Cum să ții un jurnal de vis?

1. Alegeți un notebook sau un notebook pentru care veți folosi numai pentru a înregistra vise tu esti. Țineți caietul aproape de pat, într-un loc unde îl puteți ridica cu ușurință fără să vă ridicați. După cum sa menționat deja, detaliile viselor se estompează rapid, deci este important să le înregistrați imediat și orice mișcare inutilă vă va distrage, iar visul va zbura. Nu uitați să vă puneți un pix în caiet.

2. Folosiți timpul prezent pentru a descrie visele. Acest lucru va facilita mult reproducerea somnului.

3. Notați fiecare detaliu la care vă puteți gândi. Locuri, culori, sunete, emoții, sentimente, nume, oameni etc. Toate aceste lucruri sunt aspecte importante ale somnului. Puteți utiliza câteva dintre următoarele întrebări:

- Unde ai fost? Care este atmosfera (starea de spirit) a somnului? Cum arată locul unde ești?

- Cine mai este prezent în visul tău? Vorbești cu el? Il cunosti?

- Cum te simti? În ce dispoziție te-ai trezit?

- Visul este legat de orice situație din realitate?

4. Dacă nu puteți scrie ceva, desenați-l.

5. Odată ce ați terminat cu înregistrându-ți visul, scrieți ce probleme sau îngrijorări vă îngrijorează, dacă există un eveniment important care vă așteaptă în curând. În acest fel veți putea găsi legătura dintre vise și realitate.

6. Includeți cuvinte, oameni, simboluri sau orice altceva care vă impresionează în vis. În acest fel veți putea în curând să vă interpretați visele pe cont propriu.