„Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru sănătate. Acesta este primul lucru pe care îl spun oricui mă întreabă despre rezultatele muncii noastre. Există sute de exemple despre modul în care exercițiul este important pentru menținerea ordinii corpului și a spiritului și concluziile noastre nu schimba asta deloc. Ceea ce am constatat este că ar trebui să fim atenți și la dietă, mai ales atunci când vine vorba de menținerea în greutate sau de slăbire.”, spune Herman Ponzer de la New York City University.

sportul

Ponzer și colegii săi au găsit o explicație paradoxală pentru motivul pentru care fitness-ul și activitatea fizică nu ajută adesea să slăbească și să-și piardă rapid eficacitatea, observând viața vânătorilor-culegători din pigmeii Hadza din Tanzania.

„Hadza are o viață foarte activă și călătorește pe distanțe mari în fiecare zi, în timp ce fac munca fizică grea. Și totuși, Spre marea noastră surpriză, am constatat că corpul lor cheltuiește aproximativ la fel de multă energie pe zi ca oamenii cu un stil de viață sedentar în Statele Unite sau Europa.. Această descoperire a fost o mare surpriză pentru noi și a devenit acest punct când m-am gândit la relația dintre activitatea fizică și cheltuielile de energie ", continuă omul de știință.

Aceste observații au dezvăluit un efect curios - rezultă că un nivel mai ridicat de activitate fizică nu duce la un nivel crescut al cheltuielilor de energie în organism. Aceasta înseamnă că organismul se adaptează la sport sau fitness și economisește resurse în alte sisteme de nutriție musculară fără a afecta țesutul adipos și ficatul., unde sunt stocate excesul de calorii.

Până în prezent, oamenii de știință nu știu exact cum funcționează acest mecanism. Aceștia intenționează să afle cauza observând modificări ale nivelului de cheltuială energetică la mai mulți voluntari, care vor crește și scădea treptat activitatea fizică într-un mediu controlat.

Potrivit oamenilor de știință, există un „plafon” care limitează creșterea consumului de energie în organism odată cu creșterea activității fizice și îl trece la un mod de acumulare a energiei, economisind din activitatea altor organe și concentrând energia asupra mușchilor.

Potrivit cercetătorilor, acest plafon ar trebui căutat în timpul sportului. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să exagerați și să puneți sarcini insuportabile, ceea ce va duce evident la efectul opus.

Fitness subacvatic - inamicul celulitei

Instructorii de fitness au inventat o bicicletă subacvatică, care este o modalitate și mai eficientă de a slăbi. Dispozitivul este foarte simplu și la fel.