este

Toti stim asta sportul este sănătate, dar v-ați întrebat vreodată la ce se datorează această afirmație?

De fapt, sportul nu este doar exerciții fizice, ci o combinație de practică regulată, dietă și disciplină, care numai atunci când este aplicat corect poate duce la o stare fizică bună, dispoziție și prospețime. Această combinație este cheia sănătății și stării spirituale a unei persoane, reflectată în viața de zi cu zi, în productivitate și în relațiile cu oamenii.

Desigur, fiecare persoană are diferite oportunități, nevoi sau dorințe pentru sport. Cu toate acestea, nu se poate nega că fiecare activitate fizică are un efect pozitiv asupra corpului. Aici vom enumera doar câteva dintre ele, iar în infografică veți putea să vă familiarizați cu reducerea riscului diferitelor boli:

- sportul reglează tensiunea arterială și întărește inima
- întărește oasele
- menține și mărește masa musculară
- favorizează digestia
- protejează împotriva problemelor articulare
- îmbunătățește capacitatea mentală
- combate stresul
- promovează un somn mai sănătos
- reglează greutatea
- oferă plăcere
- ridică spiritele
- cultivă perseverența și voința
- face prieteni.

Și acum aruncă o privire infografice și încă o dată asigurați-vă că sportul este sănătate în număr. Toate aceste date sunt calculate pe baza câtorva ani de cercetări efectuate pe câteva mii de voluntari, comandate de British Journal of Sports Medicine.

Pentru a ne motiva să facem sport atunci?

Un corp bun este rezultatul nu numai al unei diete adecvate, ci și al multor exerciții fizice. Din păcate, majorității oamenilor le este greu să se motiveze să petreacă câteva ore pe zi exerciții fizice. Iată câteva sfaturi rapide despre cum să readuceți dorința pentru sport.

  • Hainele noi sunt ajutoarele numărul unu. Odată cu debutul sezonului cald, mergem cu toții la piață și începem să măsurăm haine noi în fața oglinzii.
  • Atunci când silueta noastră nu este în forma dorită, nu ne mai rămâne decât să ne orientăm către sală. Cu toate acestea, există uneori mai mult plictisitor decât ne așteptăm. Muzica adecvată este o soluție bună. Urmele dinamice se bazează pe un ritm rapid, care ne stimulează să transpirăm și să ardem kilogramele acumulate.
  • O altă opțiune este să convingi un prieten să vină cu noi la sală. Astfel garantăm că nu vom rata o sesiune de antrenament, iar competiția deosebită dintre noi ne va obliga să facem tot posibilul.
  • Uneori, o schimbare a setului de exerciții returnează și dorința de sport. Dacă mergem mult timp la sală, ne putem înscrie la yoga, box sau karate pentru câteva luni pentru a ne diversifica.
  • Vremea caldă în exterior predispune la mai multă activitate în aer liber. Ciclismul și jogging-ul de dimineață sunt recomandate și mult mai plăcute decât orele monotone în sală. În afară de orice altceva de afară, există întotdeauna șansa să ni se întâmple ceva interesant.