POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

greutate

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 927 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 959 Mancare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

DE CE UNEI OAMENI DIFICILITĂ DE PIERDUT ÎN GREUTATE?

Știm cu toții că există oameni care pot mânca orice vor și nu câștigă niciodată un gram. (deși adesea greutatea alunecă asupra lor odată cu înaintarea în vârstă). Genetica este evident un factor în cât de ușor pierde cineva în greutate. Diferențele de gen joacă, de asemenea, un rol. Când bărbații slăbesc, tind să slăbească mai întâi grăsimea din burtă, în timp ce femeilor le este mai dificilă și consumă mult timp. Cu toate acestea, există factori suplimentari, mai controlați.

Cantitatea de masă musculară

În primul rând, masa musculară este direct proporțională cu metabolismul și, prin urmare, cu caloriile arse. Persoanele care au o masă musculară mare ard mai multe calorii și pot pierde în greutate mai ușor atunci când controlează aportul de calorii decât cineva care are o masă musculară scăzută.. Prin urmare, dacă doriți să vă optimizați succesul în pierderea în greutate, includeți antrenament de forță pentru a construi masa musculară și pentru a crește metabolismul general. Acest lucru ajută, de asemenea, să vă asigurați că orice greutate pe care o pierdeți va fi grasă, nu musculară. Rețineți că rata metabolică va rămâne ridicată chiar și după ce ați slăbit.

Puncte de plecare diferite

În al doilea rând, persoanele care au mai mult de pierdut în greutate experimentează inițial o pierdere rapidă în greutate atunci când reduc aportul de calorii și cresc activitatea fizică. De exemplu, dacă cineva cântărește 110 kilograme și mănâncă în mod normal 3.000 de calorii pe zi, dacă reduce până la 2.200 de calorii pe zi și cheltuie încă 300 de calorii pe zi cu exerciții fizice, poate pierde cu ușurință două kilograme într-o săptămână. Pe de altă parte, dacă cineva cântărește 57 de kilograme și mănâncă în mod normal 2.200 de calorii pe zi, reduce la 2.000 de calorii pe zi și cheltuie 200 de calorii pe zi cu exerciții fizice, el/ea va pierde doar aproximativ 0.75 de kilograme pe săptămână.

Schimbarea comportamentului

În cele din urmă, factorii comportamentali nu pot fi ignorați. Unii oameni au mai mult succes în a pierde în greutate, deoarece sunt mai capabili să urmeze o dietă hipocalorică și să facă exerciții fizice în mod regulat. În cele din urmă, totul se reduce la calorii. Pentru a slăbi, ai nevoie tu cheltuiesti mai multe calorii decât consumi. Ohrunda 3500 de deficit de calorii duce la pierderea unui kilogram. Începeți să vă urmăriți aportul și să măriți cheltuielile. Trebuie să începeți să vă vedeți că pierdeți în greutate, deși unele persoane pot slăbi mai repede decât altele. Dacă continuați să reduceți caloriile și să creșteți activitatea fizică și totuși nu observați pierderea în greutate, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune care vă împiedică să slăbiți.