este dăunător

(foto: sxc.hu)

subiecte asemănătoare

10 motive pentru care și când zahărul dăunează sănătății noastre.

. de alimente bogate în zahăr duce la deficit de crom

Este ca „paragraful 22”: dacă mănânci mult zahăr și alți carbohidrați prelucrați, probabil că nu vei obține suficient crom, iar una dintre funcțiile principale ale cromului este reglarea zahărului din sânge. Potrivit experților, majoritatea dintre noi nu obține suficient crom cu alimente.

Cromul se găsește într-o varietate de alimente de origine animală, fructe de mare și pește, precum și în majoritatea alimentelor vegetale. Amidonul procesat și alți carbohidrați „fură” cromul din aceste alimente, așa că gândiți-vă în direcția „cerealelor integrale”.

5. Zaharul accelereaza imbatranirea

Contribuie la acel semn revelator al îmbătrânirii - pielea lăsată. O parte din zahărul pe care îl consumi după ce „lovește” fluxul sanguin pune capăt atacului prin lipirea de proteine ​​- un proces numit glicație. Aceste noi structuri moleculare „ajută” pierderea elasticității țesuturilor din corp - de la piele la organe și artere. Cu cât circulă mai mult zahăr în sânge, cu atât se produc mai repede daunele.

6. Zahărul dăunează dinților

Cu toate celelalte efecte ale zahărului care pun viața în pericol, uităm uneori una dintre principalele probleme pe care le provoacă. Când vine vorba de dinți, zahărul îi dăunează mai „eficient” decât orice alt nutrient și nu toți banii lumii pot inversa acest proces.

7. Zahărul poate provoca boli ale gingiilor, iar acestea - boli de inimă

Există dovezi din ce în ce mai mari că infecțiile cronice, cum ar fi cele care rezultă din parodontită, joacă un rol în dezvoltarea bolii coronariene. Cea mai populară teorie este că organismul răspunde la o gamă largă de infecții.

8. Zahărul afectează comportamentul și cunoașterea.