Shared Teen Story

când

De fiecare dată când încep renunț.
acum: 9 ani, 1 lună, citit de 2657 ori
Sunt o fată de 15 ani.
Problema mea este că nu prea știu ce vreau. - Să slăbești sau să continui să împingi. Acum 2 ani (clasa a VI-a; acum sunt a 8-a) aveam 60 kg. super complex și super gros.

Am început din nou antrenamentele și dietele, pentru că multe haine au început să nu mă mai potrivească. Am condus-o așa în primele două zile și apoi am renunțat și am început să mănânc și mai mult. De data aceasta am primit și multe vergeturi. Și acum un prieten și cu mine mergem adesea după gogoși pentru că îi iubim foarte mult, dar sunt super plini și nu vreau să fiu din nou grasă . Poate că singura modalitate de a slăbi este să mor de foame. Nu există diete care să vă ajute să rămâneți într-o formă bună.:/Oricum - am vrut doar să împărtășesc, doar pentru că este îngrozitor ca o fată să calce așa și în același timp să vrea să slăbească. Ei bine, în nici un caz.: /

Comentarii

Lasa un comentariu!

2. Bună ziua, îți voi da sfaturi foarte rezonabile, dacă mă asculți - vei slăbi, pentru că creșterea. În principal din cauza creșterii pe care ați pierdut-o în greutate ultima dată, doar vârsta dvs. este foarte urâtă - hormoni, modificări, cum să schimbați o persoană?
În caz contrar, hainele nu ți se vor potrivi, deoarece creșterea, devii femeie - varsă șoldurile și fundul, te obișnuiești - aceasta este figura feminină. Dar poți arăta bine ca femeie, nu ca copil (cu ecusoane plate și fund).

Mai întâi, tăiați pâinea. Dacă nu poți - mănâncă o singură felie dimineața. Înlocuiți-o cel mai bine cu o banană, cu fructe.
El aduce mere la școală - le poți mânca pe burtă. Nu zdrobesc, sunt ieftine și sunt utile și pentru dinți. Bea multă apă, cel puțin doi litri.

Fructe, legume, carne de burtă (dacă nu conțin grăsimi), dar pâinea, orice fast-food este interzisă, ciocolata poate, dar în limite.
FITNESS, de două sau trei ori pe săptămână fitness puternic.
În loc de donator (aproximativ 3 BGN pe bucată), chiar și în cea mai scumpă sală de sport, taxa de intrare pentru întreaga zi este de 4 BGN. Există și pentru BGN 2, pentru BGN 2.50.
Rezultatele sunt obținute acolo cel mai rapid. 2 ore de antrenament cardio și muscular, de 2-3 ori pe săptămână + apă + mâncare sănătoasă și ești tu.
Noroc

3. A fi la dietă nu înseamnă a muri de foame!
Mergeți la un nutriționist pentru a veni cu o dietă adecvată sau încercați un regim de internet în care nu trebuie să moriți de foame.
De ce nu lăsați doar gogoși, mașini, bomboane de ciocolată, pizza și, în general, paste, sifon, gem și „junk food”?
Dimineața, faceți muesli cu lapte și ceai/cafea, al doilea mic dejun poate fi un biscuit (o oră) sau o bucată de ciocolată, la prânz pește cu salată, cartofi, două felii de brânză topită sau doar două ouă fierte. După-amiaza O MICĂ nuci.
Pentru cină o bucată de carne/șuncă apoi salată și fructe/iaurt.
Și ori de câte ori îți este foame poți mânca fructe/legume. Bea multa apa. Mai puțin sau nu
zahăr și sare. Exercițiul nu trebuie să fie de 200 de apăsări abdominale pe zi. 15-30 de minute de yoga în fiecare dimineață și seară, intrați în mod regulat la cursurile de educație fizică și, dacă doriți, înscrieți-vă la sport, gimnastică sau dans. Atât util cât și plăcut.

Nu ieși atât de des cu fetele care sunt înghesuite ca porcii, mai ales nu le însoți să mănânce.
Fiecare metabolism este diferit, doar pentru că le înghesuie și nu le afectează nu înseamnă că trebuie să le înghesuiți sau să le urmăriți și să vă enervați.

4. Este ca și cum mă ascult. Uite acum, citește cu atenție ce îți voi scrie. Întotdeauna am fost plin! Mai ales în clasele 5-10 am fost un om gras. dar eram teribil de gras! În fiecare vară țineam o dietă 1-2 luni și în cele din urmă am renunțat. dar cel puțin a avut un efect de durată. Aveam 65 kg, acum am 55. Permiteți-mi să vă spun diferența de până acum și acum este mare. Când aveam vârsta ta, m-am speriat foarte tare când am ajuns pe cântar, pentru că numerele de peste 50 kg m-au speriat foarte mult, dar fiecare corp este diferit. În acest moment sunt puțin supraponderal, dar mai am ceva de pierdut, mai ales din burtă! Mă acumulez peste tot, nu ca tine doar în unele părți ale corpului. Am numărat calorii la fiecare masă.
Problema dvs. poate fi rezolvată foarte ușor. Și nu, nu trebuie să mori de foame, trebuie să faci exerciții care sunt PENTRU zonele tale cu probleme. Nu faceți apăsări abdominale pentru că ați auzit că acestea ajută și slăbesc de la ele. Nu vei slăbi, dar pântecul tău se va strânge. Cred că tocmai de asta aveți nevoie, strângerea, nu foamea. Te vei micșora de foame, iar când vei începe să mănânci, se va umfla din nou. Astfel încât. singurul lucru pe care îl puteți face este să continuați să faceți apăsări abdominale și exerciții care strâng corpul. Și în niciun caz înfometat!

5. Există o modalitate, de ce nu. Dimpotriva! Nu ați renunțat, sunteți un idol, câte fete se pot lăuda că au decis să slăbească și au fugit pe o bandă de alergat timp de 20 de minute în fiecare zi, făcând 200 de apăsări abdominale și abia mâncând? Nu am avut niciodată probleme cu greutatea, nu cu supraponderalitatea, dar nici nu sunt un fan al dietelor, deși știu multe despre bunica mea. Pentru început, meseria de a slăbi nu este să nu mănânci, ci să mănânci o anumită cantitate. Am auzit asta poate mai puțin, dar des.

Corpul tău trebuie să obțină toți nutrienții, este ridicol să oprești pentru totdeauna carbohidrații sau grăsimile. Mănâncă, pur și simplu nu mănânci în exces și așa cum mi se pare, cred că anul viitor sau doi poți deveni un bătăuș. Cel mai bine este să te antrenezi (apăsări abdominale, alergare) și să mănânci un măr în jurul lucrurilor dăunătoare (nu, nu susțin umplutura cu burgeri până la izbucnire sau chipsurile sunt principalul lucru din meniul tău). Și s-a decis, aceasta este mama lui, trebuie să fii sigur că îl vrei și să nu renunți, oricât de obositor ar fi. În curând încerc să mănânc conservanți cât mai rar posibil și mă simt mult mai bine, mi-am fixat dieta, corpul meu nu sună.

6. Există o modalitate, de ce nu. Dimpotriva! Nu ați renunțat, sunteți un idol, câte fete se pot lăuda că au decis să slăbească și au fugit pe o bandă de alergat timp de 20 de minute în fiecare zi, făcând 200 de apăsări abdominale și abia mâncând? Nu am avut niciodată probleme de greutate, nu supraponderale, dar nici nu sunt un fan al dietelor, deși știu multe despre bunica mea. Pentru început, meseria de a slăbi nu este să nu mănânci, ci să mănânci o anumită cantitate. Am auzit asta poate mai puțin, dar des.

Corpul tău trebuie să obțină toți nutrienții, este ridicol să oprești pentru totdeauna carbohidrații sau grăsimile. Mănâncă, pur și simplu nu mănânci în exces și așa cum mi se pare, cred că anul viitor sau doi poți deveni un bătăuș. Cel mai bine este să te antrenezi (apăsări abdominale, alergare) și să mănânci un măr în jurul lucrurilor dăunătoare (nu, nu susțin umplutura cu burgeri până la izbucnire sau chipsurile sunt principalul lucru din meniul tău). Și s-a decis, aceasta este mama lui, trebuie să fii sigur că îl vrei și să nu renunți, oricât de obositor ar fi. În curând încerc să mănânc conservanți cât mai rar posibil și mă simt mult mai bine, mi-am fixat dieta, corpul meu nu sună.