Nu trebuie să vă grăbiți să-l obțineți din cel mai apropiat loc de fiecare dată când aveți chef să mâncați un doner sau o pizza. Există multe rețete delicioase și sănătoase care te vor face să simți un spectacol de arome și să mănânci suficient de bine.
1. Sandwich cu brânză de vaci, roșii și câteva garnituri: 398 calorii
Brânza de vaci este o sursă excelentă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi.
Defalcarea vasului pe calorii: 1 brioșă integrală: 120 calorii, ¼ cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi: 40 calorii, 2 felii de roșie: 10 calorii, ¼ felii de avocado: 68 calorii, 1 lingură de muștar maro picant: 5 calorii, 1 frunza de salata verde: 5 calorii, 1 lingura arpagic, tocat: 1 calorie, usturoi pudra dupa gust: 1 calorie.
Înlocuirea micului dejun cu mai puține calorii: 1 banană mică și un pătrat de ciocolată neagră (130 de calorii);
2. Burger vegetarian hawaian: 380 de calorii
Avocado este o alegere excelentă atunci când mănâncă, deoarece este plin de grăsimi nesaturate sănătoase.
Defalcare a felului de mâncare în calorii: 1 pâine integrală: 90 de calorii, 1 burger de legume: 100 de calorii, ¼ avocado, piure de cartofi: 68 de calorii, 1 felie de ananas: 25 de calorii, 2 linguri sos de grătar: 15 calorii, 1 mână de germeni: 5 calorii.
Mic dejun înlocuitor de calorii: 1 mână mare de chipsuri de cartofi dulci (80 de calorii).
- Machiaj vesel Alimente sănătoase de vacanță - Alimente - Rețete - 2021
- Raffaello de casă cu Kiwi Light și bomboane extrem de sănătoase - Woman on Top
- Goji Berry Peste 10 beneficii pentru sănătate de a lua Goji Berry
- Goji Berry - Pierdere în greutate și tratament 8 fapte dovedite de sănătate
- Dorința unui burger Încercați aceste fotografii sănătoase la McDonald's; s, Burger King și colab