Pagini

12 aprilie 2009

Cum se mănâncă fructe

fructe

  • Dacă mâncați carbohidrați la micul dejun și proteine ​​la cină, puteți face un prânz extrem de sănătos în întregime din fructe proaspete crude. Acest obicei este deosebit de util pentru persoanele cărora le place să mănânce carne, deoarece consumul de fructe oferă enzime active, fibre proaspete și acizi din fructe, care ajută la curățarea tractului intestinal și a fluxului sanguin de subprodusele putrefacției. Pe lângă consumul de fructe o dată pe zi, puteți declara o zi pe săptămână „zi de fructe” și puteți mânca doar fructe proaspete crude pe tot parcursul zilei.

    Toate acestea sunt mult mai ușor de făcut decât pare. Cel mai mare obstacol nu este fiziologic, ci psihologic. După cum remarcă Walter Badge: „Durerea noilor idei este una dintre cele mai chinuitoare dureri din natura umană. Ideile tale preferate pot fi greșite, cele mai puternice credințe pot fi nefondate. ”Și alimentele tale preferate pot fi la baza sentimentelor tale cele mai neplăcute! Adevărul vieții este că este mult mai ușor pentru oameni să creadă o minciună auzită de mii de ori decât un fapt pe care îl aud pentru prima dată. Mai întâi trebuie să se dezlipească de toate obiceiurile alimentare proaste formate din cea mai fragedă copilărie și apoi să se cunoască faptele reale referitoare la dietă și nutriție. Și nu trebuie să ai încredere în nimeni altcineva pentru toate acestea. Este suficient să urmați Tao de nutriție și regulile trofologiei timp de câteva luni - atunci propriul corp vă va oferi dovezile necesare și dacă vă pasă de sănătatea și longevitatea dvs., veți învăța rapid aceste noi obiceiuri alimentare ca permanent și o parte naturală a vieții tale de zi cu zi.

    Dietele taoiste nu necesită renunțarea strictă la sine sau plictiseala culinară. Cu ajutorul imaginației și al cunoașterii trofologiei, este ușor să inventezi alimente compatibile, ușor digerabile, nutritive, care să fie foarte plăcute la gust. Și este dificil să puneți din când în când fructe proaspete, nuci și semințe în loc să gătiți febril? În plus, dacă lăsați bufetul gol, veți avea un motiv să cumpărați produse proaspete, bogate în enzime, puțin mai des, în loc să vă bazați pe alimente conservate, procesate, rafinate, care nu furnizează substanțe nutritive și, în același timp, provoacă probleme pentru tractul digestiv.

    Mâncarea chiar și în cele mai luxoase restaurante nu este nici o scuză pentru infracțiuni culinare împotriva corpului tău. Puteți comanda un preparat perfect echilibrat și conform cu regulile trofologiei în aproape orice restaurant în care sunt preparate mâncăruri adevărate. Aceasta, desigur, exclude toate restaurantele din lanțurile de fast-food, unde totul este pre-pregătit din produse prelucrate prea mult timp. Într-un restaurant italian, totuși, puteți comanda un fel de mâncare drăguț pe bază de amidon pentru paste cu sos de roșii (fără brânză sau carne, vă rog), însoțit de o porție de antipasto și o salată mare de legume. În restaurantele cu carne, răsfățați-vă cu o friptură mare, dacă doriți, dar renunțați la pâine și cartofi, specificați că doriți friptura foarte ușoară și completați-o cu o salată proaspătă de legume. Dacă vă aflați la un bufet mare plin de tot felul de deserturi tentante pe care știți că nu le veți putea rezista după o masă principală, săriți felul principal și luați două sau trei deserturi după ce vă pregătiți stomacul cu enzime materialul unei salate mari. Când există o dorință, există întotdeauna o cale și, odată ce cunoașteți Calea, practica ei depinde în totalitate de voința voastră.