ceai

Am eliminat în mod deliberat unul dintre beneficiile luării rădăcinii de valeriană într-un articol separat. Cu excepția faptului că am scurtat articolul deja destul de lung Cele mai sănătoase 23 de utilizări ale rădăcinii de valeriană, efecte secundare, astfel încât să ne putem familiariza în detaliu cu tratamentul acestei boli atât de frecvente - insomnia cu această plantă.

Iată detaliile

Rădăcina de valeriană vindecă insomnia

Insomnia este o problemă reală astăzi și se crede că este atât de comună încât aproximativ 60 de milioane de americani sunt afectați de insomnie într-o oarecare măsură. Privarea de somn poate avea consecințe grave, inclusiv următoarele:

Provoacă accidente

Privarea de somn este o cauză majoră a accidentelor la locul de muncă și a accidentelor rutiere, doar Statele Unite estimând că aproximativ 100.000 de accidente, care au dus la peste 1.500 de decese, sunt rezultatul direct al privării de somn. Accidentele la locul de muncă sunt, de asemenea, mult mai probabile atunci când angajații sunt obosiți, ca să nu mai vorbim de cât de des lipsesc de la muncă din cauza insomniei.

Provoacă matitatea

Ore de somn adecvate de calitate sunt deosebit de importante pentru învățare și gândire. Fără timpul necesar pentru a dormi, o persoană are dificultăți de concentrare la școală sau la serviciu.

Ciclurile de somn sunt, de asemenea, foarte importante atunci când vine vorba de vindecarea amintirilor, ceea ce înseamnă că o persoană are mai multe probleme cu absorbția informațiilor noi în timpul zilei.

Poate provoca probleme de sănătate

Pe lângă problemele mentale pe care le provoacă insomnia, privarea de somn poate avea consecințe grave asupra sănătății fizice. Lipsa somnului vă prezintă un risc mult mai mare de boli grave, precum boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și accident vascular cerebral. Se estimează că aproximativ 90% dintre persoanele care suferă de insomnie suferă de cel puțin o altă boală gravă.

Omoară libidoul

Din păcate, lipsa somnului îți poate elimina și starea de dragoste. Lipsa somnului slăbește semnificativ nevoia, ceea ce duce evident la consecințe grave pentru relația ta.

Alte consecințe potențiale ale insomniei includ depresia și anxietatea, sănătatea slabă a pielii și chiar creșterea în greutate, deci este vital să facem tot ce putem pentru a dormi suficient. Există o serie de alte remedii și tactici casnice pe care le puteți încerca și un astfel de remediu natural este rădăcina de valeriană.

Spre deosebire de medicamentele farmaceutice mai puternice, rădăcina de valeriană este considerată ușoară și sigură atunci când este utilizată corect, iar mai multe studii confirmă utilizarea acesteia la persoanele care doresc un somn bun.

Au fost efectuate o serie de studii pentru a evalua eficacitatea rădăcinii de valeriană ca remediu alternativ pentru insomnie.

Este posibil să nu funcționeze imediat și va trebui să aveți răbdare. Un studiu realizat pe 184 de adulți publicat în 2005 a constatat că rădăcina de valeriană nu a fost mai eficientă decât placebo în primele 14 zile de tratament, dar după 28 de zile a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului participanților care au băut-o.

Nu fiecare studiu este atât de pozitiv și există încă dezbateri cu privire la cât de bine ajută rădăcina de valeriană la insomnie. Faptele sunt încă contradictorii, multe părți ale studiului nu arată o diferență între rezultatele consumului de valeriană și placebo.

O meta-analiză a cercetărilor publicate efectuate în 2010 nu este pe deplin clară și sugerează că rădăcina de valeriană poate fi utilă în insomnie, dar că sunt necesare mai multe cercetări pentru a identifica beneficiile obiective ale acestei plante.

Pentru insomnie, bea ceai de valeriană

Ingrediente:

  • o jumătate de linguriță nucșoară și rădăcină de valeriană
  • 2 lingurițe Apa fierbinte

Metodă:

Mai întâi adăugați nucșoara și rădăcina de valeriană în 2 lingurițe de apă fierbinte. Lăsați ierburile să se infuzeze timp de 15 minute. Apoi strecurați și beți ceaiul. Amintiți-vă că nu ar trebui să utilizați această metodă în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece poate provoca probleme cardiace.

Bea doar ceai de valeriană pentru a scăpa de insomnie.

O altă modalitate este să diluați o jumătate de linguriță de tinctură de valeriană în apă curată și să o beți. Cel mai bine este să luați acest medicament de 3 ori pe zi.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale din mai multe site-uri și surse de sănătate din SUA și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandăm să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament. articole pe site.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.