Potrivit oamenilor de știință, dieta lunară afectează nu numai mareele, ci și diverse procese din corpul uman. Și acest lucru se datorează faptului că o mare parte din corpul nostru este format din apă. Prin urmare, mulți nutriționiști recomandă reglarea greutății în funcție de fazele lunii.

bg-mamma

Dieta ar trebui să înceapă de îndată ce Luna intră într-una din cele patru faze și se termină o zi mai târziu, dar o jumătate de oră mai târziu. În această perioadă ar trebui să beți doar sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume, ceai cu miere, apă minerală. Consumul de mai multe lichide are un efect multifacetic și benefic asupra tonusului, stimei de sine și sănătății noastre: stimulează funcția rinichilor, curăță corpul și întărește sistemul imunitar. În plus, până la o lună, puteți slăbi 1 până la 3 kilograme fără niciun risc pentru sănătate.

Nu va exista niciun efect din dieta lunară, așa cum știți bine din oricare altul, dacă vă umpleți de calorii imediat ce au trecut 24 de ore și jumătate. Cel mai bine este să urmați sfaturile clasice - carne slabă, mai multe legume și fructe. Preferați alimentele fierte, fierte și coapte decât cele prăjite.

Alcoolul din diete este strict interzis, dacă nu vă puteți abține sau există vreun motiv, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă sunteți un începător complet în urmarea dietei lunare, puteți începe mai întâi doar cu una dintre fazele lunii/t. f. să fie pe fluide doar o dată pe lună /, iar ulterior să-i includă pe ceilalți.

Când corpul tău ține pasul cu un stil de viață sănătos, vei observa că nu ai chef să mănânci atât de brutal.

Dacă combinați dieta cu dansul, fitnessul, înotul, drumețiile sau chiar cel mai obișnuit jogging, începeți să vă gândiți la haine noi chiar în vară chiar acum.

Dieta lunară poate fi urmată timp de 1 până la 3 zile, în funcție de câte kilograme doriți să pierdeți.

Eșantion de meniu pentru dieta lunară
Dieta lichidă de trei zile este în conformitate cu fazele lunare și se face doar o dată pe lună. Vă permite să slăbiți 3-4 kilograme. Această dietă este pentru una dintre fetele care urmează dieta lunară și se face o dată pe lună înainte de faza lunară - pregătirea pentru ziua dietei lunare este de 4 zile.

Prima zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - un pahar de suc de citrice la alegere,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

A doua zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - piure de măr,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai diuretic cu o linguriță de miere.

A treia zi
Când te trezești, bea o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Mic dejun - un pahar de iaurt și piure de banane,
10 ore - un pahar de suc de grapefruit,
Prânz - un pahar de suc de legume și suc de două portocale,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - o ceașcă de ceai de plante,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere.

Pentru a menține greutatea scăzută după aplicarea dietei lunare, este bine să faceți hrănirea treptat cu un meniu ușor. Se recomandă aburirea.
Mănâncă în principal fructe și legume, punând accent pe morcovi, varză dovlecei, țelină, salată, roșii, castraveți. Pentru aromatizarea salatelor, folosiți ulei de măsline și oțet de mere, fără sare.
Mâncarea trebuie preparată în așa fel încât să-și păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente.

Nu uitați să beți cât mai multă apă în toate aceste trei zile - sucuri minerale sau de primăvară și proaspăt stoarse.