Jogging - una dintre cele mai eficiente modalități de a arde calorii

arde

Sportul este sănătate! Una dintre cele mai recomandate activități sportive care ne menține energic, în stare bună de sănătate și formă este joggingul.

Potrivit Școlii de Medicină Harvard, aceasta este una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a arde calorii din deliciile preferate.

Galerie

Desigur, durata alergării și arderii excesului de calorii depinde foarte mult de dietă, de greutatea corporală.

Iată cea mai interesantă întrebare - de câți kilometri trebuie să alergăm pentru a arde caloriile din desertul preferat cu nucă de cocos și ciocolată, de exemplu?

Va trebui să alergi aproximativ 3 kilometri și 900 de metri. Va trebui să alergi aproximativ la fel de mult dacă îți place să mănânci des desert de ciocolată cu caramel și prăjituri.

Un măr sănătos și gustos nu numai că îți oferă multe vitamine, dar pentru a arde caloriile din consumul său va trebui să alergi puțin mai puțin de un kilometru.

Mai multe despre acest subiect

Alergatul nu va fi atât de ușor dacă mâncați 90 g de ciocolată preferată cu lapte îmbogățită cu alune și stafide, sau pe scurt - 6 kilometri și 500 de metri pentru a arde calorii din el.

În galeria noastră puteți vedea mai multe exemple de câți kilometri de jogging veți avea nevoie pentru a mânca delicii delicioase și pentru a fi în formă bună.