Vei întreba „ce este această dietă ciudată?” Alte diete sunt denumiri pur „dietetice” și „alimentare”, iar acest mod de a pierde în greutate seamănă atât de mult cu o floare magică, îndeplinind dorințele, ca într-un basm. Și parțial ai dreptate, la urma urmei, această dietă ajută la pierderea unei kilograme în doar o săptămână. Pe scurt despre dietă:

  • Durata - 6 zile;
  • Cat va costa? - aproximativ 1500 de ruble;
  • Cât de des poate fi aplicat? - mai mult de o dată pe an;
  • Toată lumea poate. - Nu pot femeile însărcinate cu probleme ale tractului gastro-intestinal.

Un alt nume - dieta cu flori, iar această metodă a fost dezvoltată de nutriționistul suedez Anna Johansson, care crede că organismul, lipsit de substanțele potrivite, doar câteva zile, va pierde foarte repede câteva kilograme. Este simplu: în fiecare zi - o monodietă diferită . Și trebuie respectată consecvența.

dieta

Care este esența unei diete de 6 petale?

Datorită cercetării nutriționiștilor, este capabil să înțeleagă că, dacă mănânci după această schemă, grăsimea dispare foarte rapid. Introducerea DOARĂ a proteinelor și carbohidraților în opțiunea de separare face ca grăsimile să se descompună rapid, deoarece proteinele și carbohidrații nu se amestecă. Pur și simplu, acest „gri” face ca organismul să își folosească propriile rezerve. Și din moment ce două componente necesare se dovedesc a fi suficiente, descompune cu ușurință grăsimile. Probabil ați citit deja la ce pot duce astfel de oportunități de pierdere în greutate mono. Amintiți-vă: corpul se obișnuiește rapid cu uniformitatea mecanică și se adaptează la sistem. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul cu dieta „6 petale” și meniul său detaliat pentru fiecare zi. Recenziile a mii de femei fericite care au slăbit spun că organismul nu reușește să se obișnuiască și îi arde rezervele.

Dacă este mai ușor, atunci până la mijlocul primei zile a straturilor de grăsime va fi "pierdut" volumul, deoarece organismul zilnic TOȚI nutrienții necesari. Dimineața, de exemplu, corpul va fi plin de pește și voi aștepta o altă masă. Următorul aport de pește aproape că va înceta să fie absorbit, iar substanțele necesare vor urca în cele mai accesibile locuri - grăsime subcutanată.

În plus, ceea ce este deosebit de important pentru alternarea pierderii în greutate a proteinelor și carbohidraților, așa cum este înregistrat în sistem. Proteine, carbohidrați-proteine-carbohidrați-proteine, carbohidrați și grăsimi - numai „aprins”). În niciun caz nu se modifică ordinea priorităților!

Fiecare zi este o mono-dietă care stimulează organismul să accelereze metabolismul. Hrănirea separată este baza acestei metode. Intestinele funcționează bine și scapă rapid de toxine.

În fiecare zi - mâncarea dvs., deci dieta este foarte ușoară. În plus, nu poate fi doar doar pui sau doar broccoli. Compoziția chimică a produsului trebuie să fie aceeași pe tot parcursul episodului de 24 de ore. Puteți coace, fierbe, fierbe acest produs, adăugați sare, condimente. Zilele ar trebui să fie așa:

  • 1 - pește, aproximativ 0,5 kg;
  • 2 - legume, până la 1500 g pe zi;
  • 3 - pui, aproximativ 0,5 kg;
  • 4 - cereale (0,2 kg cereale, 0,1 kg pâine de secară);
  • A 5-a - plăcintă cu brânză, aproximativ 0,5 kg;
  • 6 - fruct - 1,5 kg

Cine să „stea” la o dietă „6 petale”?

Meniul de probă pentru fiecare zi a acestui mod de a slăbi este destul de divers și nu vor exista restricții speciale, iar rezultatele sunt cu adevărat impresionante. Dacă sunteți alergic la roșii - folosiți alte legume și atât! Dacă ești disperat să-ți găsești dieta, crede-mă, este „cele șase petale”, oprește-te! Gătește mâncărurile preferate și bucură-te de mâncare, deoarece TREBUIE să fie GUSTOS, nu doar util. Conform comentariilor dietei «6 petale», ziua, începând cu prima zi, merge de la 0,5-1 kg, iar aceasta nu este limita! Puteți pierde până la 10 kilograme în două săptămâni, și este suficient, corect?

Dacă schimbi prost senzația de foame, această metodă este doar pentru tine! Corpul nu poate „prinde foamea”, trebuie doar să aștepți puțin. Și pentru motivație, faceți flori mari cu șase petale și scrieți rezultatele dorite pe fiecare.

Contraindicații ale dietei

  • sarcina și alăptarea;
  • ulcer la stomac;
  • probleme cu sistemele cardiovasculare și endocrine;
  • Diabet;
  • gastrită;
  • boli renale și genitale;
  • infecții virale;
  • boli în care sunt atribuite „dietele tale”.

Ce poate exista?

Deci, știți deja că aceasta este o metodă de slăbire - dieta „6 petale”. Detalii și produse pe care le puteți mânca în aceste șase zile:

Pește pentru 1 zi - păstrăv, somon, tot felul de pești albi. Desigur, cel mai bine este să rămânem la grăsimi până la 3,9%, dar dacă este mai mult - nu este nimic înspăimântător, important este să nu o prăjim. Potrivit pentru iad, vițel, lemonema, calcan, pește alb, biban, cod, merlan, precum și somon, crap, macrou, hering, anghilă, tot felul de sturioni. În general, peștele este o sursă de nutrienți. Se absoarbe bine, este delicios și afectează și metabolismul. Peștele este bogat în acizi grași nesaturați (linoleic, linolenic, arahidonic), vitamine D, A, c și iod. Este mai bine să folosiți pește de mare, deoarece în acesta un beneficiu mai mare.

Legume în a 2-a zi, de preferință crude și fierte/prăjite/pentru o pereche. Ardei, morcovi, castraveți, varză, chinezi, alabastru, sfeclă, vinete, dovlecei, ridichi, sparanghel, ceapă, tot felul de verdeață, precum și măcriș, spanac, țelină. Și aici cartofii sunt mai bine folosiți la prepararea unui minim. În salată, puteți adăuga suc de lămâie, muștar, diverse condimente.

Pui în ziua 3 - cel mai bine este să folosiți file de pui sau alt pui fără grăsimi. Unele permit utilizarea de carne de vită slabă, file de curcan, file de carne de vită. În general, pentru varietate, vă puteți permite, important este să urmați un regim de proteine.

Cereale. În a 4-a zi a dietei puteți mânca hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat, grâu, orez brun, pâine de secară sau tărâțe, cereale, pâine, tărâțe. Aveți grijă - orez alb interzis, porumb cu cereale nedorit. Pentru a păstra nutrienții în hrișcă, orez brun sau fulgi de ovăz, mai bine să nu gătiți, turnați apă caldă peste noapte. Până dimineața, crupul este destul de umflat și va fi gata de utilizare.

Ziua 5 - plăcintă cu brânză. Permite utilizarea a până la 300 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi adăugat în continuare la brânza de masă (soiurile Gaude, Ricotta, Arla, Adyghe, Feta), brânză, tofu. Da Nu uitați iaurtul natural și laptele.

Ziua №6 - fructat, va fi cu siguranță „aerisire” după 5 zile de diete istovitoare). Puteți mânca aproape toate fructele și fructele de pădure. Din fructe - pere, mere, prune, ananas (!), Kiwi, rodie, toate citrice (fără banane). Fructe - Pepene verde, cireșe, struguri, căpșuni, cireșe, zmeură, afine etc. ar trebui să aibă mai mult de jumătate din meniu - fructe, jumătate - de fructe. Mărul este bun de mâncat, nu crud și copt, deoarece stimulează pofta de mâncare crudă.

Meniu dietetic detaliat 6 petale. Rația zilnică pentru oricine are pierderea în greutate

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce se gătește și când. Să presupunem că vrei să începi să slăbești în același mod, în mod tradițional de la începutul săptămânii. Deci, aceasta este o variantă a dietei «6 petale», un eșantion de meniu pentru fiecare zi, recomandări pentru care cele mai pozitive:

Luni - Ziua 1 - ziua peștilor

Pregătiți în prealabil cantitatea dorită de pește proaspăt pentru o dietă de zi cu pește „6 petale”. Dacă ați înghețat - puneți-l să se dezghețe peste noapte. Dimineața, pregătește o porție, pune restul la frigider. În general, este mai bine să gătiți mâncarea direct înainte de utilizare. Dacă doriți să îl luați la serviciu la prânz, acceptați că este pregătit dimineața. Dacă în meniu - mușcături sau chiftele, carnea tocată poate fi făcută în avans seara. Mai simplu - 0,5 kg de pește întins pe zi. Deci, ce poate fi?

  • Mic dejun. Keta roșie în fund dublu (150g), condimentată cu condimentele preferate. Puteți adăuga câteva boabe de sare. Apă, fără gaz;
  • Masa de pranz. 2 chiftele aburite de carne, cod sau merluciu (200 g). Ceai verde cu ghimbir, fara zahar;
  • Masa de seara. 2 bucăți de somon fiert (150g). În apă în timpul gătitului, adăugați puțină sare și condimente. Ceai verde.

Fapte interesante. Pește - un produs dietetic special care nu trebuie neglijat niciodată. Este bine absorbit, conține doar substanțe utile și, cel mai important pentru noi, „nu se transformă în grăsimi”. Ziua peștilor din dietă „Șase petale” este considerată „a adormi vigilența corpului”. Acesta din urmă nu suspectează că îl așteaptă un monodiet șocant săptămânal. De regulă, în această etapă corpul este bine saturat și „tăcut” despre foame.

Marți - Ziua 2 - dieta vegetală ziua 6 petale

În această zi este strict interzisă proteinele și carbohidrații (adică zahărul, făina etc.). Doar legume sub orice formă! Dacă există o alegere - păstrați-l în direcția alimentelor „sănătoase” - spanac, ardei, ceapă sau verde, morcovi, sfeclă. Dacă tratăm cartofii neutru, excludeți-l complet, deoarece, după cum se știe, nu contribuie în mod specific la pierderea în greutate datorită cantității mari de amidon din compoziție. Legumele pot fi consumate până la 1500 g. Dacă ați observat mai devreme că unele legume încetinesc metabolismul, renunțați la acesta în timpul dietei. Astfel încât,

  • Mic dejun. Salată de castraveți și roșii cu pătrunjel, aromată cu condimente (250 g). Fără sare. Ceai verde;
  • Masa de pranz. Se toarnă în spanac de apă cu adaos de ardei roșu, ceapă, vinete și morcovi (500g). Și literalmente câteva boabe de sare. Folosiți o tigaie antiaderentă, fierbeți FĂRĂ ulei;
  • Masa de seara. Supă de piure de broccoli, salată de varză, ardei și morcovi, condimentată cu boia.

Fapte interesante. Legumele sunt suficient de scăzute în calorii și nu numai că nu adaugă greutate, ci și fac ca organismul să utilizeze resurse interne de energie pentru digestie, ci are propria grăsime. În plus, legumele sunt un fel de „crenguțe” care curăță intestinele, iar asta, oh, cât de necesar după „proteina” zilei. Corpul începe să se adapteze la dieta ta, așa că, dacă vei continua să mănânci doar fibre, va stoca grăsimea la maximă putere. Dar mâine vom fi acolo nu sunt legume, ci proteine ​​din nou. Și în timp ce corpul se obișnuiește cu el, va arde o sută de kilograme.

Miercuri - Ziua 3 - Pui

În cele din urmă vor spune carnivore). Această zi vă va oferi cu siguranță puterea de a continua dieta și nu numai. Mai bine așa cum, ca să spunem așa, materiile prime folosesc file de pui. Dar alte părți ale puiului vor fi delicioase, vă recomandăm doar să îndepărtați mai întâi pielea. Și în niciun caz nu utilizați versiunea prăjită de pui în mâncarea „6 petale”! Exemplu de meniu pentru fiecare zi de proteine ​​pentru ziua respectivă:

  • Mic dejun. Fileu fiert în apă cu câteva boabe de sare și condimente (150 g). Se știe că, dacă o gătești și obții imediat carnea, va fi puțin dificil. Și fierbeți, reduceți și lăsați o jumătate de oră. Devine mai ușor! Adăugați ceai verde fără zahăr la pui;
  • Masa de pranz. Prăjit în piept de pui din folie (200 g). Pre-marinati cu usturoi, condimente, o picatura de sos de soia. Apă cu o picătură de lămâie;
  • Masa de seara. 2 coapse de pui fără piele și grăsimi, aburite (150g). Puteți să le marinati în avans. Ceai verde fără zahăr.

Fapte interesante. Pui - un produs dietetic, util, substanțe precum magneziu, potasiu, fosfor, fier, vitamina D. În acest stadiu, corpul va fi omis carbohidrați, pe care îi va folosi din propriile sale rezerve, adică. de grasime. Încercați feluri de mâncare să puneți cât mai puțină sare, opțiunea ideală - fără ea deloc. Faptul este că sarea reține apa în corp și, în acest stadiu, este foarte nedorită. Deci, câteva boabe la gust, precum și condimente bune. Uleiul este strict interzis!

Joi - Ziua 4 - Cereale

Dieta de zi cu cereale „6 petale” se întâmplă cel mai eficient pe internet, pe fundul Bulgur, dar făină de ovăz, hrișcă și orez brun sunt, de asemenea, bune. Nuci de susan (foarte puțin!), Condimentele pot fi adăugate la dietă. Per total, această zi este una dintre cele mai dificile. Aștepta! Gândiți-vă din timp la dieta zilei. Amintiți-vă că în cerealele uscate și alte ingrediente nu trebuie să depășească 200g pe zi!

  • Mic dejun. Făină de ovăz sau tărâțe aburite. Ceai verde;
  • Masa de pranz. Orez brun fiert. De asemenea, puteți adăuga puțin sos de soia pentru a face dieta mai distractivă. Cereale, pâine. Apă, fără gaz;
  • Masa de seara. Boabe de hrișcă aburite condimentate cu semințe de susan. Ceai verde fără zahăr.

Fapte interesante. Dacă există o alternativă la orez - folosiți-l! Faptul este că orezul este foarte gluten, ceea ce, din păcate, nu contribuie la pierderea în greutate. Desigur, orezul brun nu poate fi comparat cu albul în ceea ce privește numărul de gluten, dar totuși ... În plus, zahărul și mierea interzise, ​​precum și orice îndulcitor.

Vineri - Ziua №4 - Brânză

Această zi ar trebui să fie mai ușoară decât cea precedentă. Aportul de proteine ​​în organism dă putere, ca să spunem așa. Rămâne puțin până la sfârșitul dietei „6 petale”. Ziua de brânză plăcintă - adică brânză de vaci și iaurt (nu mai mult de 500g pe zi). Astfel încât…

  • Mic dejun. 150g brânză de vaci îndrăzneață. Ceai verde fără zahăr;
  • Masa de pranz. Cheesecakes coapte 200g. Apă, fără gaz;
  • Masa de seara. 150g iaurt degresat.

Sâmbătă - Ziua №5 - Fructe

Deci, vino din străinătate! Ați trecut practic acest test, de acord, nu este atât de greu, nu-i așa? În această zi puteți mânca până la 1,5 kg de ORICE fruct. Stomacul va fi aproape întotdeauna plin, dar fructul nu dă saturație completă, așa că uite, atât de aproape de obezitate). Glumeam). Pentru cinci din zilele anterioare, stomacul s-a „întins”, și nu este mult de cerut. Deci, oferim:

  • Mic dejun. 200g de fructe de padure. Ceai verde;
  • Masa de pranz. 300-400 g - mere (mai bine coapte), pere, cireșe, căpșuni, pepene verde);
  • Masa de seara. Coacăze negre, mure, agrișe.

Sfat: beți un pahar de apă la temperatura camerei înainte de fiecare masă. În niciun caz nu este frig! În general, nu se recomandă consumul de alimente și apă rece, acestea nu sunt digerate și sub formă de „chiuvetă” în intestin, ceea ce provoacă în acesta procese putrefactive. Dar vodicka caldă înainte de mese clătește stomacul și intestinele.

Dezavantaje ale dietei

da, da, există. Înainte de a începe, asigurați-vă că verificați dieta cu dizabilități „Șase petale”:

Medicii cred că organismul nu ar trebui să piardă în greutate rapid, deoarece arderea grăsimilor merge la egalitate cu pierderea elasticității pielii, reducând grosimea intestinelor care construiesc mușchi. Pentru a evita acest lucru, gândiți-vă în avans cum vă veți îngriji pielea, părul, unghiile. Și nu uitați să faceți plastic.

Dieta cu cercuri "6 petale" este percepută pozitiv numai în prima săptămână. Al doilea va fi mai greu și pierde în greutate femeile «40», de exemplu, va fi mai greu din cauza oboselii adăugate. Pentru a evita acest lucru, luați vitamine, desigur, consultați-vă în prealabil medicul.

Produsele non-standard pot afecta foarte mult reputația dietei „6 petale”. Rezultatele pe care doriți să le obțineți depind direct de acesta. De exemplu, câteva fructe de mare pierd mult somon, precum și magazinele de brânză de vaci acasă.

Cum să ieșiți corect din diete? În dieta a șaptea zi „6 petale”

Recenziile acestei metode de slăbire în ziua 7 sunt destul de contradictorii. Unii spun că în a șaptea zi ar trebui să fie complet cu, adică. poți bea doar apă, fără gaz. Alții - că se pot „desprinde” de plin și există totul la rând. Oamenii raționali aderă la un mod „neutru”: în ziua 7 mâncați ca de obicei ÎNAINTE de mese, dar nu includeți în dietă grele pentru digestie feluri de mâncare - coapte, făinoase, dulci, grase.

Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, atunci, după aceea a zilei, începeți să pescuiți din nou cu data precedentă. Și în ziua a 14-a, faceți-o cu, numai pe apă.

Orice ne așteptăm la rezultate?

Vedeți la ce duce dieta „6 petale”. Opiniile și rezultatele, fotografiile „înainte” și „după” vorbesc de la sine: