instructor

Minunat, după ce am împlinit 35 de ani și văd că totul are beneficii antirid. Împreună cu bebelușul, somnul meu s-a înrăutățit, așa că caut medicamente pentru somn și dacă poate fi desert și fără calorii ha ha ha

Dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul și de ce să nu neteziți câteva riduri fine, scrieți-mi un e-mail în 2 cuvinte „Vreau o schimbare” si iti spun cum:)

Da, rețeta de astăzi este așa - multifuncțională, gustoasă și rapidă. Se pregătește în literalmente 5 minute!

Produse pentru 1 portie
250 g portocală decojită (1 mare)
10 g gelatină
10 g unt

Pregătirea
Se amestecă portocala cu uleiul. Opțional la un amestec fin sau „shaggy”. În cele din urmă, adăugați gelatină și amestecați încă 30 de secunde. Se toarnă într-un castron sau cutii de briose. Se pune la frigider 2-3 ore. Este bine să curățați portocala de pe cojile albe, pentru că atunci devin amare. De asemenea, dacă se amestecă mult timp până când este un amestec omogen, există o notă amară mai puternică, care îmi place, dar ia în considerare modul în care vrei să o prepari.

Am încercat amestecul cu 4 porții, turnându-le într-o tigaie. Apoi se strânge mai încet, peste 3 ore, pentru că amestecul este mai mult. Apoi nu s-a separat bine de formă și am mâncat-o cu o lingură direct din ea.

Poate fi folosit și ca cremă de tort. Coaceți o pâine de ouă, curmale și puțină făină, dacă doriți, și nuci întregi. În timp ce mlaștina este caldă, se toarnă jeleul peste el și se lasă să se răcească, apoi se întărește în frigider.

Valori nutriționale în 1 porție
proteine: 11 g (19%)
glucide: 29 g (48%)
fibre: 6 g
grăsime: 8 g (33%)
Kcal: 228

Pentru gelatină și piele
Multe studii arată că consumul de gelatină sau colagen are un efect mare asupra pielii și articulațiilor.

Când producția de colagen scade, odată cu vârsta sau cu o dietă săracă în colagen, celulita începe să apară la femei. Am explicat de multe ori că celulita este modul în care arată pielea. Toate femeile au grăsime, unele mai multe, altele mai puțin. Cu toate acestea, am văzut poze cu femei cu peste 20 de kilograme de coapse supraponderale și netede. Și femeile care sunt sincer subțiri, dar cu pielea portocalie. Acest lucru se datorează diferențelor de piele.

Atâta timp cât pielea este sănătoasă și suplă, nu permite grăsimii să arate ca o coajă de portocală.

Gelatina are, de asemenea, un efect deosebit asupra pielii feței - este o lucrare din interior spre exterior. Pentru îngrijirea externă folosesc serul antirid GLOW, care reține umezeala în piele și stimulează producția de colagen.

Pentru somn
Aminoacidul cu cea mai mare predominanță în gelatină este glicina. Studiile arată că, luând 3 g înainte de culcare, adormi mai repede și îmbunătățești calitatea somnului.

Creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp
Împărtășiți în comentarii cum vă simțiți după un astfel de desert, v-ați săturat mai mult? Cercetările arată, dar sunt interesat să împărtășesc experiențe.

Diferite surse de colagen
Studiile arată că colagenul din pește este absorbit într-o măsură mult mai mare decât alte tipuri de colagen. Supa de pește din pește întreg (nu file) este o idee grozavă, cu o mulțime de legume.

Contraindicații
Gelatina nu este recomandată pentru intoleranță sau sensibilitate la histamină.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți forma și să mâncați delicios, scrieți-mi un e-mail cu două cuvinte „Vreau o schimbare” și voi pregăti un plan de dietă delicios adaptat nevoilor și obiectivelor dvs.