Dietele pentru slăbit contează, de obicei, caloriile din dietă și deseori uită de caloriile din băuturi, iar acestea trebuie luate în considerare. Multe băuturi sunt bogate în calorii, balonări și se îngrașă.

despre

Alcoolul, cafeaua cu mult zahăr, smântână sau lapte, sucurile de fructe și shake-urile, băuturile energizante sunt dușmanul pierderii în greutate și creează alte probleme. Cu ce ​​să le înlocuim, cu ce băuturi sunt sărace în calorii și utile pentru toxinele organismului? Iată câteva sugestii cu bun gust și multe beneficii la care merită să fii atent.

Lapte de soia

Această băutură este o alternativă excelentă pentru oricine iubește laptele și este utilă și nu trebuie să fie complet exclusă din dietă. Laptele de soia se mai numește vegetal - conține puține calorii și mulți nutrienți. Acestea includ fibre, minerale calciu, potasiu, fier. Sunt valoroși acizii grași esențiali, proteinele și vitaminele A, B, D. Zahărul este foarte scăzut și, prin urmare, o idee bună pentru meniul de slăbit. In timp ce această băutură hipocalorică se încarcă cu energie.

Ceai verde

Această băutură tonifică corpul în cel mai bun grad și nu are efectele nocive ale băuturilor energizante. Deoarece conține puține calorii, poate participa cu succes la lupta împotriva excesului de greutate. Ceașca de ceai verde care însoțește viața de zi cu zi este o bună prevenire împotriva răcelilor și a diabetului. Vitaminele și taninurile susțin absorbția vitaminei C pentru a întări organismul.

Suc de roșii

O altă sugestie drăguță este sucul de roșii. Sucurile de legume sunt un bun substitut pentru fructe, deoarece sunt sărace în calorii, conțin multe fibre, care satură și au un efect bun asupra digestiei. Sucul de roșii conține mulți antioxidanți și crește apărarea imună a organismului.

cafea neagra

Cafea pură - fără zahăr, smântână și lapte nu bea aproape nici un fel de calorii. Are un efect tonic puternic, îmbunătățește concentrarea și reduce unele riscuri pentru sănătate, cum ar fi diabetul și cancerul.

Banana shake

Aceasta este o băutură preferată, nu numai foarte gustoasă, dar și utilă. Pe lângă faptul că ajută la eliminarea toxinelor din organism băutură hipocalorică și nu prezintă riscul unei creșteri imperceptibile în greutate.

Limonadă

Lămâia are multe beneficii, bine cunoscute tuturor. Cu antioxidanții din ea, o mulțime de exces de grăsime va fi ars, iar sistemul digestiv va fi ușurat în activitatea sa, dacă consumul regulat de limonadă devine parte a obiceiurilor zilnice.