--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

despre

dar pe lângă calorii, soare, este foarte important să luați în considerare ce fel de mâncare ar trebui să vă feriți.
Există organisme pline de grăsimi și cele pline de carbohidrați.
Numărul de calorii, combinat cu rafinamentul tipurilor de alimente, oferă cele mai precise rezultate.
Și o pizza Hutt poate conține 300 de calorii, dar probabil că nici fiica mea de doi ani nu va mânca.
De asemenea, amintiți-vă că nu există calorii numai în apă și cafea.
Fiecare masă și băutură în afara pizza, acumulează mai mult

Citat:
Există organisme pline de grăsimi și cele pline de carbohidrați.

Nu există așa ceva, aceasta este o concepție greșită impusă mai ales de industria „dietetică” și de revistele pentru femei.

Citat:
Numărul de calorii, combinat cu rafinamentul tipurilor de alimente, oferă cele mai precise rezultate.

Acest lucru este foarte important atunci când scopul scăderii în greutate este îmbunătățirea stării de sănătate și nu doar o indicație specifică pe cântar.

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

Prin care nu vreau să spun că nu contează ce mănânci, atâta timp cât se află în anumite calorii. Dimpotrivă, este foarte important care sunt sursele de energie.

Citat:
Nu am întâlnit tabele de calorii pe aceste site-uri. Sunt puțin grele pentru mine, prea multe informații, care trebuie studiate mult timp. Am vrut să spun ceva anume. multumesc oricum.

În special, nu există încotro. Pe primul site pe care vi l-am dat, tot ce trebuie să faceți este să scrieți numele mâncării în cuvinte cheie în engleză, desigur, sau să alegeți un grup de alimente. Dacă doriți site-uri în limba bulgară, veți avea nevoie de altcineva care să se implice, dar rețineți că cele bulgare sunt în mare parte inexacte, ca să spunem cel puțin.

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

Dar nu intenționați să luați o dietă pizza. Sau nu glumești.

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

Totul se leagă foarte bine, dar știi ce se întâmplă când ceva pare prea bun pentru a fi adevărat. Dar un bărbat învață cât este în viață și, atunci când se bazează pe diete, unele femei nu au suficientă viață.

Dacă este un virus - mulțumesc! Pentru a reveni la tine!

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

paine tip "Sofia" 8,0 1,7 46,6 240,0
tip pâine „Stara Zagora” 7,3 0,8 52,6 253,0

pâine de secară 6,8 1,2 48,3 237,0
pâine de secară-grâu 7,1 1,2 48,3 239,0
paste (cu ouă) 12,6 3,2 71,0 372,0
pământ de scoarță 9,3 1,0 64,7 313,0

porc 9,8 55,0 0,0 552,0
carne de vită 18,8 13,7 0,0 204,0
carne de pui 12,6 3,9 0,0 125,0
cârnați 13,5 20,1 0,0 238,0
salam uscat 22,0 40,5 0,0 463,0

ou întreg 12,9 11,2 0,7 160,0
lapte proaspăt 3,1 3,2 4,7 61,0
iaurt 3,2% 3,3 3,2 4,7 62,0
brânză de vaci semi-grasă 14,2 9,0 2,6 153,0
brânză de vacă 16,9 24,9 1,4 305,0
brânză de oaie 17,1 27,0 1,1 326,0
brânză galbenă "Vitosha" 25,8 29,6 1,6 388,0

ulei 0,0 99,9 0,0 929,0
margarină 0,6 83,3 0,4 779,0

fasole coaptă 23,3 1,5 55,5 337,0
obiectiv 23,0 1,0 57,9 341,0
orez 7,2 1,1 78,0 360,0
zahăr 0,0 0,0 99,9 410,0
miere 0,4 0,2 78,3 323,0
cartofi 2,4 0,1 19,2 89,0
varză 1,4 0,2 4,6 26,0
roșii 1,0 0,2 3,7 21,0
măsline 1,4 13,9 2,9 147,0
nuci 14,8 64,0 13,7 712,0
arahide 26,8 46,6 19,0 620,0
compot 0,4 0,1 25,2 106,0
gem de măceșe 0,5 0,0 68,2 282,0

Coca Cola 0,1 0,0 12,0 49,0


Editat de Kremcheto (24.01.2005 18:04)

În ceea ce privește ciocolata, puteți alege cu mai multă cacao și mai puțin zahăr, adică. bomboane de ciocolată care sunt mai amare.

--------------------
"Cățelele rele nu sunt la modă. Ai milă de ele, pentru că toate merg în Iad!"

Citat:
Din câte știu, numărarea caloriilor a fost refuzată cu ani în urmă. Ce se recomandă este o dietă echilibrată și evitarea obligatorie a pastelor, zahărului și alimentelor grase. Și puteți începe o masă separată sau de zonă, dar efectul nu va fi rapid.

Nu a existat niciodată un consens între experți cu privire la cea mai bună dietă pentru scăderea în greutate, așa că a spune că nu se numără caloriile este un pic ridicol. Negat de cine? Și indiferent dacă îl numim numărarea caloriilor sau restricție rezonabilă, ne bazăm totuși pe același lucru - fără un deficit caloric nu există pierderea în greutate. Acesta este unul dintre puținele adevăruri necondiționate din știința nutriției. Vedeți, când vine vorba de grăsime, lucrurile s-au schimbat foarte mult în ultimii ani. Nu că au existat vreodată cercetări care să dovedească daunele aduse grăsimilor în sine (cu excepția grăsimilor trans), dar în ultimii ani multe cercetări au arătat în alb și negru că grăsimea nu este inamicul numărul unu pe care îl are industria cu conținut scăzut de grăsimi. am încercat să fac. câștigat.

Ai absolut dreptate în ceea ce privește zahărul și pastele.

Citat:
Cunosc mulți oameni care preferă ciocolata albă, dar pentru mine personal este doar grăsime și zahăr. Îi lipsește cel mai valoros lucru despre ciocolată și ce face ciocolata de fapt - cacao. Nu-mi place ca gust și este mai greu.

Da. urăsc ciocolata albă.

Citat:
Nu mă pot lăuda la fel.
Nu ar trebui să exagerez cu dulciurile, dar o fac în mod regulat. Dacă cineva are o idee despre cum să renunțe la dulciuri acum este momentul să le împărtășești.

Dorința de dulciuri este de obicei cauzată de consumul de lucruri dulci. Poate suna cam contradictoriu, dar nu este. Și cu cât mâncați mai multe lucruri dulci, cu atât vă veți obosi mai des de ele. Modul de a „renunța” la dulciuri este prin reglarea nivelului de insulină din sânge pentru a evita creșteri și căderi bruste. Acest lucru se face consumând frecvent (la fiecare 2-3 ore) consumând porții mici de alimente care conțin grăsimi, proteine ​​și o cantitate minimă de grăsimi. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la realizarea echilibrului insulinei.

Mă întreb ce credeți că sunt cărți nutriționale bune ale căror informații credeți că sunt suficient de serioase pentru a stabili tendința. Sper din suflet să nu vrei să spui ceva de genul „Forța vieții”.

În caz contrar, este absolut adevărat că nutriția este importantă și necesită o strategie și perseverență rezonabile. Dar este important să cunoaștem legile fizice și biologice pe care să fundamentăm această strategie.

Oportunități în acest forum:
Nu puteți adăuga subiecte noi
Nu puteți răspunde la comentarii
HTML - dezactivat
Pseudo-HTML - permis

ALL.BG nu este responsabil pentru conținutul postărilor postate pe forumuri.

Generat în 0,041 secunde, în care s-au cheltuit 0,008 secunde pentru un total de 12 interogări. Compresie Zlib activată.