Detoxifierea începe în ficat, care elimină toxinele din organism în două faze complexe. În primul rând, transformă substanțele toxice puternic metaboliți reactivi și apoi le separă și le elimină din corp cu materia fecală. Rinichi, plămâni și intestine joacă, de asemenea, un rol imens în procesul de detoxifiere.

luckyfit

Toxine pot afecta aceste organe atât acut, cât și cumulativ. Sunt mai periculoase toxine persistente de calitate scăzută, de exemplu substanțele toxice prezente în fructe și legume cultivate convențional.

Un lucru important de știut detoxifiere, este că trupurile noastre trec mereu și constant proces automat de detoxifiere. Cu alte cuvinte, corpurile noastre se detoxifică automat fără a fi nevoie să facem nimic.

Deci, pentru a fi mai precis, detoxifiere pentru sănătate nu elimină toxinele, ci pur și simplu menține sau accelerează procesul automat de purificându-ne trupurile și îi ajută să scape de toxine cu mai puțin efort.

Cu toate acestea, dietele de detoxifiere au un efect evident asupra organismului, așa că haideți să vedem exact cum afectează sănătatea umană.

Detoxifiezi doar în perfectă sănătate?

Dacă sunteți bolnav sau dacă aveți un sistem imunitar slab, detoxifierea nu este cel mai bun lucru pentru tine, deoarece corpul trebuie să-și folosească toată energia pentru a se vindeca în timp ce se detoxifiază. Detoxifierea trezește toxinele stocate în celulele adipoase și alte părți ale corpului pentru a le elimina.

Aceasta este o mulțime de muncă pentru corp și poate face o persoană (mai ales dacă are probleme de sănătate) să se simtă obosită și chiar să experimenteze simptome de răceală sau gripă. De aceea, cel mai bine se face dezintoxicați numai atunci când aveți o stare de sănătate stabilă, cu excepția cazului în care programul de detoxifiere pe care doriți să îl urmați este conceput special pentru a îmbunătăți problemele de sănătate.

Când detoxifierea poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta și de ce?

Sucurile purificatoare sau dietele de detoxifiere sunt o tendință populară de sănătate, care este adesea luată în considerare soluție rapidă pentru pierderea în greutate și o metodă pentru eliminarea toxinelor din organism. Unele diete de detoxifiere includ bând doar lichide si nimic altceva.

Altele includ mâncare și gustări în timpul zilei. În funcție de tipul său, se aplică de obicei programele de detoxifiere trei zile până la trei săptămâni.

  • În timpul detoxifierii, acestea sunt adesea testate Efecte secundare precum dureri de cap, oboseală, dificultăți de gândire, stare proastă și dureri de stomac. Fiți pregătiți pentru schimbări ale funcției intestinului și vizite frecvente la baie.
  • Dietele de detoxifiere nu este potrivit pentrupersoanele cu diabet zaharat, care iau medicamente pentru a regla activitatea insulinei. A bea atât de mult suc sau apă poate duce la niveluri instabile de zahăr din sânge.

  • Oamenii care primesc medicamente pentru subțierea sângelui, de asemenea, trebuie evitată detoxifierea, deoarece unele sucuri de legume consumate adesea în timpul dietei pot conține niveluri ridicate de vitamina K.(de exemplu, kale, spanac, pătrunjel și țelină), care pot reduce eficacitatea medicamentului.
  • Femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu deficiențe ale sistemului imunitar sau boli avansate ale inimii, ficatului sau rinichilor trebuie evita detoxifierea.
  • niste diete detoxifiante cu suc includ un consum foarte mic sau chiar fără proteine.

Oamenii au nevoie aportul zilnic de proteine pentru a construi celule sănătoase și regenerarea musculară. Fructele și legumele conțin doar cantități mici de proteine; cu toate acestea, unele sucuri pot include, de asemenea lapte de caju sau migdale, ca una dintre băuturile zilnice care oferă puțin mai multe proteine ​​și grăsimi.

Consumul de sucuri de fructe și legume timp de trei zile Este posibil să nu fie dăunător pentru o persoană sănătoasă, dar nu vă mirați dacă vă simțiți rău în timpul programului, deoarece aceste diete de detoxifiere sunt extrem de sărace în proteine.

Aceste diete sunt deosebit de inadecvate și uniforme periculos pentru persoanele în vârstă, deoarece sunt mai predispuși să se simtă rău. Un posibil simptom este sever oboseală și slăbiciune, cauzată de lipsa de proteine ​​din dietă.

Efectele de bază ale detoxifierii asupra corpului și organelor

Înnorarea cerebrală și cefaleea

Este un simptom obișnuit de detoxifiere corpului și este cauzat de dezechilibrul chimic pe care îl suferă corpul dumneavoastră în prima fază a noii diete. Dar nu vă faceți griji, vă puteți aștepta până la sfârșitul primei săptămâni reduce durerile de cap și îmbunătățește claritatea mentală, memoria, concentrarea și concentrarea.

Această îmbunătățire a activității creierului se datorează în mare măsură echilibrului intestinului. Există o legătură directă între sănătatea intestinului și a creierului.

Umflarea abdomenului și inflamația

Pe măsură ce bacteriile mor și bacteriile bune migrează, probabil o veți obține inflamația sau umflarea abdomenului. Acest lucru este perfect normal și poate fi de așteptat. Ca toate celelalte simptome, acesta va trece. Dacă doriți să depășiți această fază mai repede, adăugați probiotice la dieta ta sau curcumă, care combate inflamația.

Sistem imunitar mai puternic

S-ar putea să nu o observați chiar la început, dar în curând veți vedea cum este reface-te mai repede după răceli și răni și vei rezista mai bine la schimbările vremii.

Ameliorarea peristaltismului intestinal

Dacă suferiți de obicei de probleme intestinale, veți observa că după câteva zile de detoxifiere, totul începe să meargă prost. se autoreglează.

Ficatul

În timpul detoxifierii, ficatul are în cele din urmă șansa de a-și face treaba mai eficient. Cu cele potrivite ierburi și vitamine procesul de detoxifiere poate ajuta chiar la arderea grăsimilor dăunătoare din ficat, care îl va face să funcționeze mai bine.

Pielea

Odată ce corpul tău începe să elibereze toxine, pielea ta poate arăta de fapt mai rău înainte de a începe să te simți mai bine. Este posibil de obtinut erupții cutanate și urticarie la început, dar în curând se va lămuri și culoarea pielii se va îmbunătăți în timp.

Influența asupra tonului și energiei

Energeticul este una dintre cele mai importante funcții ale corpului uman. 7-9 ore de somn pe noapte sunt recomandate pentru regenerarea corectă a celulelor creierului, imunitate sporită și un sentiment mai bun de bunăstare. Detoxifierea ajută la restabilirea echilibrului în sistemul interconectat al organelor corpului.

Oboseala constantă ne împiedică să funcționăm corect. Detoxifierea cu alimente sănătoase incluse în dietă ajută debut rapid al metabolismului și crește energia. Și atunci când se face corect, o dietă de detoxifiere poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre generale.

Sfaturi rapide de detoxifiere

Bea multă apă în fiecare zi. Apa elimină în mod natural toxinele din corp. Deși sucurile au un gust bun, uman corpul este format din 80% apă și, prin urmare, are nevoie de apă pentru a fi sănătos

  • Mânca alimente bogate în fibre. De asemenea, ajută digestia și eliberează mai repede toxinele
  • Reduceți consumul de alcool și băuturi cu cofeină, precum cafeaua, ceaiul și Coca-Cola. Toți deshidratează corpul
  • Evitați alimentele procesate și produse din carne, lactate și zahăr
  • Mănâncă legume și fructe, în special afine, pere, prune, mere.
  • Mănâncă nuci, semințe și avocado crude, pentru a obține grăsimile sănătoase esențiale care vă vor oferi mai multă energie. Semințele de chia sunt, de asemenea, minunate, deoarece sunt ușor de digerat și sunt pline de Omega 3 și proteine
  • Faceți cardio. Sunt importante pentru menținerea corpului puternic și sănătos, dar sunt importante și pentru că ajută organismul să scape de toxine. În plus, exercițiile fizice determină transpirație crescută, care este, de asemenea, o sursă excelentă de detoxifiere

Exercițiul regulat este o formă de copil sănătoscu, deoarece promovează circulația sângelui și sistemul limfatic. La fel și tu îmbunătăți digestia, vei reduce tensiunea și îți vei întări corpul. Din acest motiv, persoanele care fac mișcare în mod regulat au mai puține toxine decât cele care nu.

  • Mănâncă lămâi zilnic. Acidul de lămâie este bun pentru corpul uman, deoarece elimină toxinele și grăsimile dăunătoare. Strângeți o lămâie într-un pahar cu apă caldă și beți în fiecare dimineață.

  • Bând ceai verde vă va ajuta să eliminați toxinele și să vă oferiți o sursă excelentă de antioxidanți.
  • Mănâncă afine. Au proprietăți antiinflamatorii și sunt o sursă excelentă de antioxidanți care vor ajuta la eliminarea toxinelor.
  • Scoate stresul din viața ta. Meditația și yoga ajută o persoană să se relaxeze de stres, ceea ce ajută în cele din urmă organismul să scape mai repede de toxine. Transformă stresul accentuând emoțiile pozitive.
  • Mânca cereale integrale, precum făină de ovăz și orez brun. Sunt esențiale pentru furnizarea de fibre și energie în timpul detoxifierii.
  • Reduceți consumul de zahăr.(Aceasta include miere, melasă și îndulcitori artificiali.)

Exfoliați-vă pielea. Spiritul care periază pielea (cu sau fără ulei) va ajuta la eliminarea toxinelor prin piele și va reîmprospăta și îmbunătăți circulația sângelui.

  • Masaj. Masajul ajută la creșterea circulației, care ajută sângele să curgă mai liber și să scoată toxinele din corp.
  • Mănâncă multe fibre, sfeclă, ridichi, anghinare, varză, broccoli, spirulină, chlorella și alge marine. Sunt excelente alimente detoxifiante.
  • Detoxifiați și protejați-vă ficatul luând ierburi precum rădăcina de păpădie, brusture, spin de măgar, ceai verde.
  • Luați vitamina C., care ajută organismul să producă glutation - un compus hepatic care elimină toxinele din organism.
  • Respiră adânc, pentru a permite oxigenului să circule prin sistemul dumneavoastră.