zile

Katie Freston este creatorul dietei de detoxifiere de 21 de zile și susține că este o stare mai înaltă a corpului și a minții pe care toată lumea este capabilă să o atingă. Ea spune că ideea pentru dietă a apărut ca urmare a unei serii de pași mici, nu a unei diete de auto-servire detoxifiere.

Potrivit Katie Freston, detoxifierea este cel mai bun mod de a oferi corpului tău o pauză de la digestia alimentelor grele și de a scăpa de alimentația emoțională, precum și de dependența de zahăr și cofeină. La sfârșitul curățării, ar trebui să aveți mai multă energie, o digestie mai bună și ameliorarea durerilor articulare și musculare.

Alimente recomandate
Fructe și legume proaspete, quinoa, orez brun, pâine fără gluten, tofu, linte, unt de arahide, migdale, lapte de soia, burgeri de soia, hot dog de soia, avocado.

Plan de probă pentru dieta de detoxifiere de 21 de zile

Mic dejun
Două bucăți de pâine prăjită fără gluten cu unt de arahide natural
Ceai

Masa de pranz
Quinoa cu tofu și legume prăjite
Salată grozavă

Recomandări de exerciții
Se recomandă exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute, cel puțin trei zile pe săptămână, de preferință în aer liber.

„Pentru” dieta de detoxifiere de 21 de zile
Promovează aportul unei varietăți de alimente sănătoase.
Încurajează exercițiile fizice.
Se promovează modul de viață ecologic.
Este potrivit pentru majoritatea persoanelor care urmează o dietă cu alergii alimentare.
Potrivit pentru vegetarieni și diabetici.

„Împotriva” dietei de detoxifiere de 21 de zile
Unele persoane care urmează o dietă pot prefera să nu mănânce mâncare vegetariană.
Promovează consumul de produse din soia prelucrate.
Nu vizează în mod special pierderea în greutate.
Dieteticienii pot prezenta simptome precum dureri de cap și oboseală atunci când elimină cofeina și zahărul.

Dieta de detoxifiere de 21 de zile va atrage cititorii care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și sunt interesați de un stil de viață vegetarian și de o alimentație sănătoasă.