Având în vedere viața noastră de zi cu zi agitată, motiv pentru care spunem „mâncați pe jos” și cel mai adesea această masă este ceva de tip fast-food, ne-a venit ideea de a descărca zile.

pentru slăbit

Acele zile care oferă corpului nostru odihna mult dorită de a mânca ceva bogat în calorii și rapid. Ajutorul pe care l-am ales pentru ei este iaurtul.

Curăță corpul prin probiotice din acesta și mediul sănătos din intestine. Probioticele sunt bacteriile bune din intestinul nostru care ajută digestia, tratează și previn anumite boli.

De aceea, dacă vrei să îți detoxifiezi corpul, alege câteva zile în care să mănânci doar lapte. Doza care vă poate oferi caloriile de care aveți nevoie pe zi este de aproximativ 10 căni de iaurt.

Potrivit Anna Luke, un nutriționist celebru care a dezvoltat una dintre dietele cu iaurt, consumul său recomandat este de trei ori pe zi. Acest lucru ajută la controlul greutății și la formarea mai multor bacterii bune din stomacul nostru.

Un studiu realizat de o echipă a Universității din Tennessee a constatat că trei porții de lapte pe zi ajută o persoană să piardă în greutate.

Iaurtul este o sursă naturală de calciu alimentar. Se știe că el este responsabil pentru pierderea în greutate. Calciul favorizează arderea grăsimilor.

Prin iaurt poate topi grăsimea din burtă și poate crea țesut muscular slab în comparație cu persoanele care nu consumă lapte.

Dacă nu ești unul dintre oamenii la care te poți limita iaurt chiar și pentru o zi sau două, puteți încerca diferite combinații. Mănâncă lapte și diversifică-te cu fructe și cereale integrale.

Dacă doriți, combinați două sau trei porții iaurt pe zi cu mâncare ușoară. De exemplu, lapte cu mere la micul dejun. O soluție bună pentru prânz este laptele cu salată. O altă alternativă este un amestec de nuci sănătoase cu lapte sau afine.

Unele produse nu se încadrează în zilele dvs. de descărcare și nu vor ajuta procesul de detoxifiere. De aceea, evitați produsele bogate în grăsimi și zahăr, precum și iaurturile congelate.