Medicul și diagnosticul excepțional Sergei Botkin acordă o mare importanță intuiției în munca sa. Creatorul teoriei relativității, Albert Einstein, a numit-o „singurul lucru cu adevărat valoros”, pentru el a fost „o senzație la distanță de braț”. Celebrul cercetător al intuiției, psihologul american David Myers, îl compară cu un vânt invizibil de voință proprie: „iată o imagine adecvată a secretului intuiției, a perspectivelor și inspirației sale”. .

Pentru unii dintre noi este o voce interioară care ne spune ce trebuie să facem și cum să acționăm, pentru unii este un fulger brusc de înțelegere, perspicacitate sau reacție corporală cu intensitate mai mare sau mai mică. Deși originile sale nu sunt pe deplin înțelese, neurologia modernă recunoaște că intuiția poate fi un aliat indispensabil care ne face viața mai ușoară. Acesta nu este un „al șaselea simț” magic, un dar de la aleși. Intuiția este o caracteristică unică a intelectului nostru pe care fiecare dintre noi o poate dezvolta.

Rădăcinile intuiției

În latină, acest cuvânt înseamnă „a privi”. În ceea ce privește semnificația, cel mai apropiat de acesta este cuvântul „simț”, care arată parfum mai degrabă decât vedere. Este interesant să ne amintim în acest sens că așa-numitul creier olfactiv este cea mai veche parte a creierului. .

„Intuitia este un mod arhaic și holistic de a gândi despre lume”, spune psihologul analitic Tatiana Rebeko. - Este baza opiniilor noastre asupra realității. Capacitatea de a analiza în procesul de evoluție a apărut mult mai târziu. Înțelegerea necesită timp și efort și primim imediat un răspuns intuitiv. Și această capacitate a creierului este explicabilă în termeni de dezvoltare a evoluției: într-o situație de pericol, strămoșul nostru străvechi a trebuit să facă imediat o alegere - să fugă sau să atace și, dacă a ales să fugă, atunci unde. Dacă ar începe să gândească, ar muri, ar fi mâncat. ”

Intuiția este capacitatea de a găsi instantaneu răspunsuri și soluții dincolo de logica previzibilă. De exemplu, atunci când ne pierdem într-un oraș necunoscut, putem fie să ne cerem indicații, fie să avem încredere în instinctele noastre - ansamblul sentimentelor și impresiilor noastre care formează o presimțire a direcției corecte.

„O parte semnificativă a intuiției este informația pe care creierul o primește de la simțuri și care nu a ajuns încă la conștiința noastră”, explică neurologul Regine Zekri-Jurstel. De aceea, mulți dintre colegii mei îl numesc „inconștient adaptiv”. Creierul nostru ne obligă să luăm decizii fără a analiza impresiile care ne-au condus la ele. „Intuitia funcționează cel mai bine cu persoanele cu abilități senzoriale avansate. Ceea ce este important aici este bogăția senzațiilor, capacitatea de a percepe deschis și profund lumea din jurul nostru.

Simțindu-mă ca o viitoare mamă

Femeile gravide, datorită intuiției lor, pot prezice sexul bebelușului. Psihologii de la Universitatea din Arizona (SUA) Victor Shamas și Amanda Dawson au cerut femeilor însărcinate să facă o predicție despre sexul copilului lor nenăscut. 100 de femei care au refuzat să facă o examinare cu ultrasunete ale fătului au spus că au prezis prevestirea a ceea ce li se va naște: un băiat sau o fată. Intuiția lor a fost surprinzător de exactă - au avut dreptate mai mult de 70% din timp. Cu toate acestea, dorința puternică de a avea un copil de un anumit gen suprimă intuiția. În acest caz, femeile tind să se gândească la dorință: de exemplu, dacă își doresc cu siguranță o fată, cred că simt că vor avea o fată.

Face viața mai ușoară

Fie că alegem un loc de muncă, un apartament, un partener sau o babysitter pentru un copil, trebuie adesea să luăm o decizie responsabilă, având doar informații incomplete sau contradictorii. Când toate avantajele și dezavantajele sunt cântărite și alegerea este încă dificilă, atunci începem să ne ascultăm vocea interioară. „Toată lumea are intuiție”, continuă Regina Zekri-Jurstel. „Toată lumea poate apela la ea pentru a evalua o situație sau o persoană, pentru a primi un avertisment de pericol sau pentru a găsi o nouă soluție. Principala valoare a intuiției este că ne ajută să fim fericiți. Reunește toate datele despre mediul nostru, despre prezentul nostru, astfel încât să le putem folosi pentru a ne îmbunătăți viitorul. ”

Intuiția poate deveni o busolă valoroasă, un vector al independenței, o oportunitate de a construi viața de zi cu zi, astfel încât să satisfacă mai bine nevoile, dorințele și abilitățile noastre. Concentrându-ne asupra sentimentelor noastre, putem afla singuri ce este cu adevărat bun pentru noi și ce este rău. Tot ce trebuie să faci este să aduni curaj și să ai încredere în ea. Trei obstacole ne împiedică: lipsa încrederii în sine, raționalismul excesiv și atitudinile negative. Când le identificăm și le eliminăm, putem accepta mai ușor ideile noastre intuitive, putem avea încredere în ele.

Dezlănțuiți-vă creativitatea

Creativitatea nu poate fi prezentată fără intuiție, Tatiana Rebeko este sigură: „Fiecare decizie creativă este întotdeauna alimentată de aceasta și nu numai în artă. Chiar și în cea mai riguroasă știință, când avem mai multe ipoteze, simțim intuitiv la care merită să lucrăm, în timp ce altele sunt respinse la fel de intuitiv ca promițătoare. Vocea intuiției nu spune „acest lucru este corect”, spune „îmi place - nu-mi place”, „îl vreau - nu-l vreau”, intrăm în motive, uneori fără chiar cunoscându-i. Și numai atunci ne reexaminăm concluziile. Și aici este important să menținem un echilibru între cunoștințele intuitive provenite din inconștient și conștientizare.

„Este nevoie de testarea conștientă”, avertizează Tatiana Rebeco, „pentru a separa intuiția de influența prejudecăților, a sentimentelor puternice și a pasiunilor care uneori ne pot conduce la acțiuni nesăbuite.” Intuitiv, le putem folosi după cum alegem, în funcție de circumstanțe.

dezvoltă-ți

Ajustează-ți al șaselea simț

1. Trezește-ți „consilierul interior”

Este util să faceți acest exercițiu o dată pe zi (dimineața sau seara) timp de cel puțin o săptămână.

Incearca sa te relaxezi. Așezați-vă. Expirați mult timp, apoi inspirați și expirați calm și profund, relaxând mușchii. În timp ce vă relaxați, imaginați-vă că vă mutați conștiința în stomac. Cu fiecare respirație, scufundați-vă mai adânc până când veți simți pacea deplină.

Puneți-vă întrebarea: "Ce trebuie să știu mai bine acum?" Atâta timp cât această întrebare sună în interiorul tău, acceptă, fără a judeca, orice răspuns: imagini, cuvinte, sentimente, emoții ... Acum sarcina ta este să-l asculți pe consilierul tău interior. Dacă după două sau trei zile încă nu vorbește, încercați să puneți alte întrebări: „În ce direcție ar trebui să merg acum?”, „Ce ar trebui să fac acum?”

Notează primul lucru la care te gândești, chiar dacă aceste gânduri par ciudate sau departe de întrebarea ta. Păstrează aceste înregistrări. De-a lungul timpului, un cuvânt, o persoană sau o senzație poate căpăta un sens pe care nu l-ai observat înainte, deoarece ai folosit mai degrabă categoriile de cauzalitate decât gândirea analogică.

2. Analizează mesajele primite

Uneori, ceea ce luăm pentru o perspectivă intuitivă poate fi proiecția sau manifestarea dorințelor sau temerilor noastre și aici este important să evităm confuzia. Psihologii Hal Stone și Sidra Winkelmann susțin că personalitatea noastră constă din multe „subpersonalități” care apar în momente diferite din viața noastră și fiecare are propria voce. .

Enumerați-vă subpersonalitățile (copil, judecător, terapeut, clovn, laș, om curajos ...). Ori de câte ori trebuie să luați o decizie sau să faceți o alegere, scrieți întrebarea și lăsați subpersonalitatea principală să vorbească. Scrieți răspunsurile lor în diferite culori, dar nu încercați să decideți care este cea mai bună.

Anulați decizia și reveniți la primul exercițiu. Pentru ce? Simți conștient diferența dintre vocea consilierului tău interior (aceasta poate fi vocea uneia dintre personalitățile noastre dominante) și vocile acelor roluri sociale pe care le asumi în mod inconștient.

3. Într-o zi, urmează-ți intuiția

Ascultarea intuiției tale, surprinderea a ceea ce ne spune, este un lucru, dar a începe să acționezi în armonie cu ea este cu totul altceva. Mersul de la unul la altul nu este ușor: noi înșine ridicăm multe obstacole pe parcurs. Pentru a scăpa de frici fără a te expune pericolului, cel mai bine este să avansezi treptat, pas cu pas. De exemplu, puteți petrece o zi pentru a începe, ghidat complet de intuiția voastră.

Alegeți o zi a săptămânii, atunci când aveți mai puțină muncă și nu aveți întâlniri responsabile pentru a evita conflictele interne și a nu impune consecințele deciziilor dvs. asupra altora. Începeți ziua aleasă cu primul exercițiu - acest lucru vă va ajuta să deveniți mai atenți, mai receptivi. Atunci lasă ziua să treacă.

Ia măsuri, încercând să ascultați doar instrucțiunile vocii voastre interioare (evitați gândirea logică și acțiunile obișnuite). Acordați atenție felului în care vă simțiți (atât plăcut, cât și neplăcut). Luarea notelor vă va ajuta să fiți mai exacți în ceea ce vi se întâmplă și să vă construiți încrederea în sine.

Incearca-l țineți aceste „zile de intuiție” în mod regulat, astfel încât să puteți învăța soluții mai intuitive.

4. Ascultă vocea ta interioară

Pentru ca vocea noastră interioară să sune, trebuie să o ascultăm regulat. Altfel va slăbi și va dispărea în cele din urmă. Pentru a păstra legătura cu el, este important să luați regulat, o dată sau de două ori pe săptămână, timp liber pentru auto-observare și meditație atentă.

Într-un mediu liniștit, indiferent dacă stai sau stai întins, expiră și apoi respiră adânc. Apoi concentrați-vă asupra gândurilor care vă vin în cap și a senzațiilor din corpul vostru (relaxare, depresie, tensiune, durere ().

Puneți-vă întrebarea: esti fericit cu viata acum Ce o poate îmbunătăți? Continuați să respirați calm și profund, fără a face niciun efort pentru a găsi răspunsul. Lasă-l să vină la tine. Dacă nu apare, reveniți la acest exercițiu mai târziu în cursul zilei.

Este important să mențineți o stare de deschidere în care intuiția ta se poate manifesta. În timpul exercițiilor nu reflectați, nu analizați, țineți legătura doar cu sentimentele, impresiile și emoțiile voastre - și atunci vocea voastră interioară va suna cu siguranță!