lyudmil

Pentru noi de la BG-Mamma este o plăcere să vă prezentăm următorul profesionist care se alătură campaniei noastre responsabile din punct de vedere social „Discuția specialiștilor” - Lyudmil Stefanov (psiholog și psihoterapeut).

Iată ce spune Lyudmil Stefanov despre inițiativa noastră:
"Pentru mine, participarea la acest proiect a BG-Mamma este legată de ideea că în momentul unui test de mare importanță pentru fiecare dintre noi este să intrăm într-un sistem de sprijin reciproc altruist. Este parte a creșterii noastre personale, a sănătății noastre mentale și a răspunsului nostru general la provocarea cu care se confruntă pandemia actuală. "

În acest subiect de consultare vă puteți pune întrebările legate de:

• Stări de anxietate și panică;
• Sentiment de deznădejde, confuzie;
• Probleme cu copiii care sunt legate de situația actuală de izolare;
• Probleme în parteneriatele care au apărut și au crescut în situația de izolare forțată;
• Cazuri de agresiune și intoleranță în familie;
• escaladarea problemelor legate de nutriția compensatorie și încălcarea dietei obișnuite;
• Probleme cu alcoolul și drogurile, luate ca aerisire în situația actuală;
• Cazuri de persoane infectate cu coronavirus care stau izolate și au nevoie de sprijin psihologic și contact uman cu un profesionist;
• Oamenii care se află în fruntea luptei împotriva virusului - medici și asistenți care lucrează cu grupuri mari de oameni;
• Simptome fizice precum cefalee, palpitații, oboseală etc.


Lyudmil Stefanov

Pentru consultații individuale și terapie cu plată, nu ezitați să contactați Lyudmil Stefanov la adresa de e-mail [email protected] .

Implică-te în subiect și profită de ocazie pentru o consultație online gratuită cu un psiholog și psihoterapeut!
Ludmil Stefanov vă va răspunde la întrebări de trei ori pe săptămână.

Subiectul face parte din inițiativa socială a BG-Mamma "Specialiștii vorbesc".
Dacă aveți nevoie de o # consultație în alt domeniu, consultați toți # specialiștii care s-au alăturat campaniei AICI.

Buna ziua Dr. Stefanov.

Am trei întrebări, fără să intru în prea multe detalii.

1. Cum să depășim visele obsesive cu oameni care nu mai fac parte din viața noastră dintr-un alt motiv - separați, morți etc.?

2. Cum să păstrăm respectul intern pentru grupurile și tipurile de persoane care nu ne plac datorită punctelor de vedere, comportamentului sau aspectului lor?

3. Situația coronavirusului pare a exacerba condițiile paranoide. Care este modalitatea de a nu fi de acord cu cele absurde, cum ar fi conspirațiile globale, transmiterea virusului 5G și altele asemenea? De asemenea, presupunând că lucrurile vor reveni la normal în timpul verii, cât ar dura o persoană obișnuită să se readapteze la un stil de viață după carantină și o stare de urgență?

Buna bratan! „Fără specificitate inutilă” este dificil să răspunzi la astfel de întrebări. Ele sunt în mod evident legate de experiența dvs. personală și de faptele importante din viața voastră. Și cele care ți-au adus emoții foarte puternice, inclusiv suferința. Totuși, voi răspunde, având în vedere ceea ce simt intuitiv că este legat de ei. Voi încerca chiar să vă dau practici specifice care vor transforma ceva în viața voastră interioară:
1. Cum să depășim visele obsesive cu oameni care nu mai fac parte din viața noastră dintr-un alt motiv - separați, morți etc.?
Visele obsesive în care visezi la oameni care au murit sau au murit probabil arată că există ceva despre acești oameni care nu este spus, ceva cu care era important să comunici, iar tu nu ai făcut-o. Acest tip de structuri mentale neterminate (gestale) îți pot fixa cu adevărat viața interioară asupra acestor oameni. Deci, mai întâi gândiți-vă: „Ce le-ați spune acestor oameni dacă ar fi în fața voastră? Ce vă așteptați să auziți ca răspuns?” Un exercițiu bun este să plasezi împotriva ta un obiect care simbolizează această persoană și să dialoghezi cu ea. Cu toate acestea, visele sunt posibile pentru o interpretare adevărată doar față în față.

2. Cum să păstrăm respectul intern pentru grupurile și tipurile de persoane care nu ne plac datorită punctelor de vedere, comportamentului sau aspectului lor?
Când vorbim despre „atitudine față de grupuri de oameni” sau față de o persoană care aparține unui grup de oameni, este de obicei vorba de gândire stereotipă. Adică - datorită unor diferențe de comportament, obiceiuri, aspect, credințe politice și religioase și altele, avem tendința de a forma o atitudine negativă generală față de o persoană. V-aș oferi o scurtă practică pentru acest caz. Fă-o încet și într-un mediu calm în care nu există alți oameni în jurul tău: închide ochii. și imaginați-vă că această persoană este în fața voastră la o anumită distanță. Îl privești. și se uită la tine. iar când ochii tăi se întâlnesc mult timp, îi spui: „Eu sunt ca tine. și tu ești ca mine. La fel ca mine.” Privește persoana și vezi ce se va schimba în tine și în el.