încep

Există un număr foarte mare de diete și atunci când vine timpul să alegem cea potrivită pentru noi înșine, ne confruntăm adesea cu dificultăți. Mulți oameni citesc recenzii sau folosesc metoda de selecție spontană, verificând fiecare opțiune personal.

Astăzi editorii noștri vă invită să vă familiarizați cu dieta medicală, care a primit multe recenzii pozitive și este considerată una dintre cele mai eficiente și corecte.

Ce este o dietă medicală?

Această dietă a fost dezvoltată de medici pentru pacienții care au nevoie să slăbească înainte de operație sau alte proceduri grave. Este rapid și eficient, deoarece vă permite să slăbiți corect.

Dacă ați ales o dietă medicală, rețineți că aceasta constă dintr-un număr limitat de alimente și începe cu foamea. Planul dietei este foarte simplu - vi se va oferi să alternați între zilele cu conținut scăzut de calorii și zilele de descărcare în care beți doar apă. Un astfel de sistem vă permite să eliminați perfect produsele defalcate din corp și să distrugeți celulele adipoase.

Dieta medicală este foarte populară printre fanii pierderii în greutate extreme. Poate fi folosit și pentru zilele de curățare, deoarece astfel de alimente ajută perfect la curățarea corpului.

Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să urmați următoarele principii ale dietei medicale:

echilibrul adecvat de a bea doar apă curată fără gaz;

refuzul efortului fizic greu și al oboselii;

plimbări zilnice obligatorii în aer curat;

interzicerea consumului de nicotină și alcool;

cu excepția cinei târzii - ultima masă ar trebui să fie înainte de ora 21:00.

Dacă sunteți dispus să acceptați și să susțineți toate restricțiile, merită să vă familiarizați cu dieta.

Dieta medicală poate fi urmată timp de 7 sau 14 zile, în funcție de rezultatul pe care doriți să îl obțineți. După cum arată practica, în prima săptămână pierzi până la 10 kg de greutate în exces, iar în două săptămâni - până la 15 kg.

Iată meniul dietetic de 7 zile .

Ziua 1: 1,5 litri de ceai verde preparat și 100 g de miere (separate pentru întreaga zi).

Ziua 2: 600 ml de lapte și 300 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 3: 1,5 litri de compot neindulcit preparat din 250 g de fructe uscate .

Ziua 4: 5 ouă fierte și 200 ml de cafea fără zahăr.

Ziua 5: 0,5 kg de fulgi de ovăz în apă, fără condimente și 200 ml de cafea.

Ziua 6: 1,5 kg de mere verzi, mai bune decât soiurile acre.

Ziua 7: 1,5 litri de iaurt

Pentru fiecare zi a dietei ar trebui să slăbești aproximativ 500 de grame în greutate în exces .

Dacă doriți să continuați și să vă îmbunătățiți rezultatele, dieta în fiecare zi a săptămânii următoare ar trebui să fie după cum urmează:

08:00: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță de miere și 200 ml de cafea.

11:00: 200 g morcovi rasi rasi cu o lingurita de ulei de masline

14:00: 50 g de pește fiert, 200 g de sfeclă și 200 ml de ceai.

16:00: Grapefruit mic.

18:00: 150 g de hrișcă, 200 ml de ceai și 50 g de brânză galbenă

21:00: 200 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri de ulei de măsline

Meniul pentru fiecare zi trebuie să fie același, trebuie respectat cu strictețe. Un astfel de sistem de hrănire fracționată ajută la restabilirea metabolismului și chiar după sfârșitul dietei la menținerea greutății dorite.

Dieta medicală nu este cea mai ușoară opțiune de slăbit, dar este într-adevăr foarte eficientă. Înainte de a începe, experții vă recomandă să consultați un medic și să faceți o examinare completă pentru a nu dăuna corpului.