Este bine să limitați tentațiile maselor aglomerate

supraviețui

În special pentru Trud, Dr. Lyudmila Emilova își continuă seria de longevitate. Este medic cu trei specialități - medicină internă, cardiologie și reumatologie și managementul sănătății. După ce a testat el însuși sistemul de tratament cu fructe, ceai și miere și a reușit să se salveze de multe boli grave, a decis că va avea încredere în medicina naturală. Ea a fost încurajată de creatorul metodei, Lidia Kovacheva. În 1993, dr. Emilova și-a deschis centrul medical pentru tratament fără droguri, prin care au trecut peste 45.000 de pacienți din întreaga lume. Mulți au scăpat de tiparele definite de medicina oficială ca boli incurabile și ca bonus au pierdut în greutate, cu un efect de durată. În 1997, Dr. Emilova a devenit singurul membru bulgar al Asociației Medicale a Societății SUA pentru Igienă Naturală.

Pacienții îmi pun adesea întrebări despre consumul excesiv de alimente din seria festivă decembrie-ianuarie. Și adesea, în timp ce se întreabă ce meniu să aleagă, „ciupesc” ceva gustos și foarte caloric de la masă sau frigider oră cu oră. O fac în secret și singuri, dar consecințele sunt vizibile. Și nu numai în greutate, ci și în stare de rău, stare proastă și lipsă de ton.

Cum se poate evita acest lucru? Sfatul meu este să stați pe fructe, ceai și miere sau sucuri sau smoothie-uri proaspete cel puțin o zi după o cină consistentă cu alimente de origine animală. În acest fel, ne vom reîncărca bateriile și vom limita inevitabilele afecțiuni ale supraalimentării. Sunt foarte des cauzate de cantitatea mare de sare. Chiar dacă nu ne sărăm vasul sau salata, sarea este deja importată în produsele pe care le vom consuma. Se găsește în pâine, murături și foarte des în carnea procesată industrial prin injectarea soluției saline.

Odată ajunsă în corp, sarea se comportă ca un ticălos, forțându-o să rețină fluidele. Rezultatul este mai întâi umflarea în jurul ochilor, gleznelor și pe tot corpul, în al doilea rând - creșterea în greutate. Pacientul meu a îngrășat literalmente 5 kg în câteva ore după ce a mâncat o cantitate mare de semințe la un chibrit. A făcut-o după un program de tratament de fructe de 20 de zile și, după prăbușirea semințelor, a revenit la fructe pentru a-și reveni.

Vestea bună este că tot mai mulți oameni aleg cu grijă ce să pună pe masă și au încredere în piețele fermierilor sau într-un producător pe care îl cunosc personal și au încredere în el în felul în care își îngrijește animalele și ferma. Și chiar mai bine este că tot ce se gătește cu drag pentru cei dragi în timpul sărbătorilor este încărcat de sănătate și mesaje vesele. Înțelepciunea noastră populară păstrează tradiția numirii felurilor de mâncare și a mesei. De asemenea, păstrează o dependență uimitoare de calendar, limitând excesul, conform căruia există o comandă pentru post și zile fericite. În ziua de Iordan de astăzi, masa este ca în ajunul Crăciunului - frunze slabe de varză, pâine cu drojdie, oshav, leguminoase, nuci. Mâine - de Sfântul Ioan, mâncați carne de porc și beți vin roșu. Dar! Conform tradiției native, porcul a fost crescut acasă și sacrificat de sărbători, iar vinul - din struguri.

Știm că principiile alimentației sănătoase nu se schimbă atât de dinamic pe cât pare. Dacă analizăm mai atent, vom fi convinși că eticheta „nou” este de fapt un adevăr vechi, chiar etern. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, standardul de utilitate este mâncarea pe care ne-o oferă natura. Cu cât este mai puțin procesată și cu cât procesarea culinară a fost mai scăzută, cu atât este mai completă. Și pentru a profita de ea bucurându-se de ea, nu este necesar să suferiți martiriul. Este suficient să se echilibreze flexibil în selecția produselor, preparare și consum.

În cei 25 de ani de când practic terapia cu fructe, zeci de mii de oameni au adoptat un sistem foarte simplu pentru sărbători, recomandat de centrul nostru medical. După o masă întârziată consistentă până în seara zilei următoare, corpului i se oferă o pauză de la mâncarea grea. În timpul zilei, se iau ceai, sucuri proaspete, piureuri, apă. Cina este un fel de mâncare slabă cu o salată mare, fără sare, condimentată cu lămâie și ulei de măsline și o felie de pâine integrală. Este bine să alegeți alimente cu un conținut mai mare de fibre, să luați semințe încolțite și nuci crude. Acest lucru evită riscul putrezirii și proceselor de fermentare în colon, provocând peste 80% din boli, inclusiv cancerul.

Un memento important este că fructul nu este un desert, ci este luat ca o masă separată sau cu cel puțin 30 de minute înainte de un alt fel de mâncare. Numai mărul este potrivit pentru consum după cină cu hrană pentru animale, dar consumat la 1-2 ore după felul principal.

Și nu în ultimul rând - nu exagerați cu alcool! Un pahar de vin roșu de casă ne va încărca cu o dispoziție suficient de bună în compania celor dragi.

Luna vine la „ambulanță”

Tot mai mulți oameni urmează recent așa-numita dietă lunară. La centrul nostru medical suntem convinși că efectele acestei influențe planetare sunt rezultatul armoniei realizate cu natura.

Corpul uman este o parte uimitoare a acestuia, împreună cu toate suprafețele apei și atracția gravitațională. Se știe că ciclurile lunii sunt asociate cu mareele mării și oceanelor. Acest fapt are un efect pronunțat asupra metabolismului uman datorită posibilității eliminării mai rapide a toxinelor din organism.

Fazele lunii afectează cantitatea de apă din spațiile intercelulare și din interiorul celulelor. Prin urmare, urmând un anumit regim, sincronizat cu acestea, ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism și ne scutește de greutatea inutilă a apei, stimulând procesul lipolizei - descompunerea grăsimilor din celule.

Relația dintre lună și corpurile noastre continuă să fie subiectul cercetărilor din lumea științifică. Potrivit unui studiu publicat în revista Interactive Cardiovascular and Thoracic Surgery, pacienții supuși unei intervenții chirurgicale la inimă în timpul lunii pline și-ar putea reduce șederea în spital și, în mod teoretic, le pot spori supraviețuirea.

Pentru toți pacienții mei supraponderali și obezi, recomand ca după un program mai lung de post terapeutic (de obicei 20 sau mai multe zile) și o nutriție adecvată, să rămâneți 3 zile pe ceai de fructe și plante sau sucuri proaspete în timpul lunii pline și pe lună nouă. Rezultatul în cele mai multe cazuri este de 3 kilograme topite la o lună nouă și 2 - la o lună plină. Dacă pacientul are o greutate normală, recomandarea mea este de 2 zile în aceste faze ale lunii, iar la persoanele cu greutate redusă - 1 zi. Pentru toate cele trei grupuri, sursa de alimentare este în termen de o zi. Pentru toți cei care respectă cu strictețe sfaturile încercate, rezultatele sunt uimitoare.

Personal, sunt convins că atunci când aplicăm programul nu în zile aleatorii, ci în conformitate cu fazele lunare, efectul este foarte bun. Puteți vedea singur - pe 17 ianuarie, când este prima lună nouă a anului.

salată rusească

/ pentru patru porții /:

Pentru maioneză:

150 g de caju crud acru/măsurat înainte de fermentare /,

50 ml suc de lamaie

Pentru salată:

700 g de legume fierte - mazăre, cartofi, morcovi,

150 g murături,

sare de mare după gust

Puneți toate produsele maioneză într-un blender. Se amestecă până se obține sosul fin. Tăiați legumele în cuburi mici și amestecați-le bine cu maioneza. Salata este de multe ori mai ușoară decât cea convențională și în același timp destul de sățioasă. Rețeta este de Veselin Stankov - consultant-asociat la centrul medical al dr. Emilova.