DIETA = NUTRIȚIE ADEVĂRATĂ SAU DIETĂ
Pe baza consumului regulat de cantități echilibrate corespunzător de alimente din cele trei grupe, și anume proteine, grăsimi și carbohidrați.
Pentru a putea vorbi despre dietă, trebuie să vă echilibrați corect și să țineți cont de:
- sex
- vârsta și perioada de dezvoltare
- greutate
- sănătate (starea fiziologică) și cerințe speciale de hrană (de exemplu, din cauza bolii, traume etc.)
- natura muncii și sfera activităților zilnice
Pe baza acestor parametri, se poate calcula un bilanț energetic - cantitatea de energie necesară pentru a rămâne sănătos. În cazul supraponderalității și obezității, echilibrul energetic trebuie să fie negativ (adică să se ia în considerare reducerea), ceea ce duce la pierderea în greutate. Pentru pierderea în greutate sănătoasă sau pierderea grăsimii corporale care nu duce la deshidratare, epuizare și pierderea mineralelor și vitaminelor valoroase din dietă trebuie să aibă substanțe nutritive din fiecare grupă de alimente. Este important să mențineți proporția corectă.
MAI MULTE ASUPRA SUBIECTULUI VEI GĂSEȘTE PE DIETELE SITE-ULUI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
- O dieta sanatoasa care iti permite sa slabesti si sa ramai sanatos
- Doctore, ajută-mă - vreau să slăbesc urgent! Iată o dietă nouă și eficientă - veți da sânge
- Dieta cu apă - noul hit în Italia Poveștile tale High Club
- Sănătate și frumusețe 20 de modalități de a pierde în greutate fără a face dietă
- Peroxid de hidrogen pentru un vagin sănătos - sănătos în fiecare zi - Știri despre sănătate și sănătate