DIETA ALBA
Cu dieta albă timp de o săptămână puteți pierde 5 kg.
Ai grija dacă stomacul nu absoarbe bine produsele lactate, această dietă nu este potrivită pentru dvs.
Dieta se numește „albă”, deoarece se bazează pe lapte și produse lactate.
Conținutul optim de grăsime nu mai mult de 4% la 100 de grame!
O altă regulă: nu consuma fructe acre! Puteți mânca: mere, banane, pere, piersici, o mână de prune uscate sau stafide.
Bea un pahar de apă minerală înainte de fiecare masă
Mic dejun:
Un iaurt nu mai mult de 4% grăsime - 125g (1 buc.)
1 fruct
Ceai cu miere (20 g miere, într-o linguriță - 5 grame) sau cafea cu lapte
Al doilea mic dejun
Făină de ovăz cu apă sau lapte degresat - 100 g
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 125 g
Un pahar de lapte degresat
Masa de pranz:
Ou fiert - 1 buc. (55 g)
Salată (castraveți, roșii), cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Sau în loc de salată - brânză, 100 de grame de fructe
Un pahar de iaurt sau chefir
Masa de seara
1 fruct
1 iaurt neindulcit - 125 g
Puteți urma această dietă de la 3 la 7 zile.
Nu urmați dieta fără a vă consulta medicul!
- Bilă bolnavă - ce dietă este necesară BG-Mamma
- 4 super-alimente pentru dieta ta - bTV
- Dieta de 1 săptămână cu morcovi Pierderea în greutate
- Meniu de 1.500 de calorii pentru dieta saraca in calorii
- 9 moduri de a slăbi care nu au nicio legătură cu dieta sau exercițiile fizice