clic

Dieta cu alimente alternative - un regim de nutriționiști britanici

O dietă cu alimente alternative a fost creată de o echipă de nutriționiști britanici. Sunt convinși că regimul este foarte potrivit pentru persoanele cu Supraponderal și în obezitate. Datorită dietei, greutatea va dispărea literalmente în fața ochilor tăi.

Dieta cu alimente alternative

În plus, dieta va ajuta la reducerea poftei de mâncare pentru dulciuri. S-a constatat că la anumite persoane există chiar o eliberare completă a dependenței de alimentele cu zahăr.

Dieta cu alimente alternative - principiu de acțiune

Principiul de funcționare al acestei diete uimitoare este simplu. Trebuie să alternați proteinele, legumele și fructele în conformitate cu următoarea schemă: 2 pe 2 zile.

Grăsimile grele nu trebuie administrate zilnic. Conținutul caloric total pentru o zi nu este foarte mare. Nu vei muri de foame, dimpotrivă. Dieta aduce satietate mult timp, deoarece se consumă cantități mari de proteine.

Dieta cu alternanță alimentară - meniu

Dieta începe cu câteva „zile înfometate”. În acest timp, organismul trebuie să se pregătească pentru o nouă dietă. Aceste zile sunt 2. În timpul lor luați 2 litri de iaurt sau lapte și un pahar de suc de roșii.

Nu uitați de apă - minerală sau obișnuită. Cam despre asta e. Dacă totuși îți este foarte foame, mănâncă 2 felii de pâine neagră.

Două zile de proteine

Mic dejun: Cafea cu puțin lapte, o bucată de pâine neagră și o jumătate de linguriță de miere și unt.
Masa de pranz: O cană de bulion de pește sau carne, 100 g carne slabă (fiartă) și o bucată de pâine neagră.
Masa de seara: 100 de grame de carne (slabă și fiartă), 50 g de brânză, 2 ouă, un pahar de chefir și o bucată de pâine neagră.

2 zile de fructe și legume

Mic dejun: 2 mere.
Masa de pranz: Salată, dar fără cartofi sau supă de legume.
Gustare: 2 portocale.
Masa de seara: salata de legume.

Nu trebuie să mâncați mai târziu de ora 19:00. Nu trebuie să urmați o dietă cu alimente alternante prea mult timp. Este posibil să slăbești 7 sau mai multe kilograme.