Test pop! Care este cea mai mare sursă de calorii pentru americani? Pâine albă? Big Mac? De fapt, încercați sifonul. Americanul mediu bea aproximativ două cutii în fiecare zi. „Dar beau sifon dietetic”, zici tu. - Fără calorii sau zahăr, aceasta este alternativa perfectă pentru cei care urmăresc greutatea ... corect?
Nu asa de repede. Înainte de a sări de pe bulbul colorat de caramel, știți acest lucru: soda dietetică de ghicire vine cu propriul set de efecte secundare care vă pot dăuna sănătății - de la inițierea problemelor renale până la adăugarea de centimetri în talie.
Din păcate, sifonul dietetic este mai la modă ca niciodată. Copiii au consumat de peste două ori mai mult decât în ultimul deceniu, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Consumul în rândul adulților a crescut cu aproape 25%.
Dar cunoașterea acestor 7 efecte secundare ale dietei de bicarbonat de sodiu vă poate ajuta să loviți definitiv o cutie.
Probleme la rinichi
Iată ceva ce nu știai despre dieta ta: ar putea fi rău pentru rinichi. Într-un studiu de 11 ani efectuat la Universitatea de Medicină Harvard, cu peste 3.000 de femei, cercetătorii au descoperit că dieta auto este asociată cu riscul de două ori mai mare de insuficiență renală. Funcția renală începe să scadă atunci când femeile beau mai mult de două sifon pe zi. Și mai interesant: Deoarece pierderea rinichilor nu este legată de sifonul îndulcit cu zahăr, cercetătorii suspectează că îndulcitorii alimentari sunt responsabili.
Gemul de îndulcitori artificiali
Metabolism asociat cu obezitatea
Potrivit unui studiu realizat în 2008 de către Universitatea din Minnesota, cu aproape 10.000 de adulți, chiar și o singură dietă de bicarbonat de sodiu pe zi este asociată cu un risc cu 34% mai mare de sindrom metabolic, un grup de simptome, inclusiv grăsimi abdominale și colesterol ridicat, care vă expun. bolile de inimă, dacă această relație este atribuită unui ingredient din soda dietetică sau obiceiurilor alimentare ale băutorilor este neclar. Dar chiar merită?
Tricotă-ți burta cu rețete delicioase. Comandați o carte de bucate pentru burta!
plenitudine excesivă
Ați citit bine: Soda dietetică nu vă ajută să slăbiți până la urmă. Un studiu al Universității din Texas pentru Științe ale Sănătății a constatat că cu cât o persoană bea mai multe diete, cu atât este mai mare riscul de a fi supraponderal. Reducerea a doar două sau mai multe cutii pe zi mărește talia cu 500%. De ce? Indulcitorii artificiali pot supăra capacitatea naturală a organismului de a regla aportul de calorii pe baza dulceaței alimentelor, potrivit unui studiu realizat de animale de la Universitatea Purdue. Aceasta înseamnă că este posibil ca persoanele care consumă alimente dietetice să mănânce în exces, deoarece corpul tău este înșelat crezând că mănâncă zahăr și vrei mai mult.
Cum să învingi dependența de zahăr
Haos teribil
Prima ta decizie proastă a fost să comanzi whisky și o mașină dietetică - iar următoarea o poți face mai repede decât credeai. Cocktailurile făcute cu sifon dietetic te fac să bei mai repede, potrivit unui studiu realizat de Spitalul Royal Adelaide din Australia. Acest lucru se datorează faptului că mixerele fără zahăr permit alcoolului să pătrundă în sânge mult mai repede decât cele cu zahăr, lăsându-vă cu un zumzet mai mare.
Deteriorarea celulei
Soda dietetică conține ceva foarte obișnuit cu soda: inhibitori de mucegai. Se numesc benzoat de sodiu sau benzoat de potasiu și se află în aproape toate sodele dietetice. Dar multe sifon obișnuite, cum ar fi Coca și Pepsi, nu conțin acest conservant.
Aceasta este o veste proastă pentru consumatorii de diete. „Aceste substanțe chimice au capacitatea de a provoca leziuni grave ale ADN-ului în mitocondrii într-o asemenea măsură încât o inactivează complet - o distrug complet”, a spus Peter Piper, profesor de biologie moleculară și biotehnologie la Universitatea din Sheffield din Marea Britanie. Conservantul din 1999 este, de asemenea, legat de urticarie, astm și alte afecțiuni alergice, potrivit Centrului pentru Științe de Interes Public.
De atunci, unele companii au eliminat benzoatul de sodiu. Dietele de cocs și Pepsi îl înlocuiesc cu un alt conservant, benzoatul de potasiu. Atât benzoatul de sodiu, cât și cel de potasiu au fost clasificați de Comisia pentru alimentație din Marea Britanie drept iritante ușoare pentru piele, ochi și mucoase.
Dinții din spate
La pH 3,2, soda dietetică este foarte acidă. (Ca punct de plecare, pH-ul acidului bateriei este 1. Apa este 7.) Acidul este ceea ce dizolvă cu ușurință smalțul și doar pentru că soda este o dietă, nu-l face acid. Adulții care beau trei sau mai multe sifon pe zi au o sănătate dentară mai slabă, potrivit unei analize a Universității din Michigan pentru controale dentare. Băutorii de suc au avut mult mai multă cariie, mai mulți dinți lipsă și mai multe umpluturi.
Probleme de reproducere
Uneori, recipientul pentru băutură este la fel de dăunător. Dieta sau nu, conservele de băuturi răcoritoare sunt acoperite cu disruptor endocrin bisfenol A (BPA), care a fost legat de orice, de la boli cardiovasculare la obezitate pentru probleme de reproducere. Acest lucru este foarte riscant pentru un castron de pop.
Mai multe linkuri din prevenire:
- Cum să preveniți mahmureala
- Cum se evită aditivii alimentari artificiali
- 11 escroci pentru mâncare sănătoasă
Mai multe de la TODAY Health:
- Băiatul a fost dat afară din școală pentru că are o genă a fibrozei chistice
- 8 ingrediente pe care nu vrei să le vezi niciodată pe eticheta alimentelor
- Costume de Halloween confiscate pentru poluarea cu plumb
- Dieta vikingilor face minuni asupra corpului și sănătății!
- De ce înotul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem oferi corpului nostru
- Dr. Emilova este categorică cu aceste două ingrediente, vei slăbi și îți vei curăța corpul
- De ce nu mi-a spus nimeni aceste lucruri despre alăptare! dragă mamă!
- Dieta din epoca de piatră face minuni pentru corpul nostru (FOTOGRAFII)