dieta

Eliminarea celulitei nu este o sarcină ușoară. De fapt, există chiar și unii oameni care se simt nesiguri în legătură cu asta. De aceea am decis să împărtășim o dietă anticelulitică bună.

În cuvinte simple, celulita este doar grăsime. Supraponderal sau nu, oricine poate suferi de aceasta. Trebuie să începeți să luați măsuri pentru a scăpa de această celulită, care este atât de neplăcută și persistentă.

Trebuie să începeți prin a vă schimba stilul de viață. Vă recomandăm să începeți cu ceea ce mâncați. Aceasta nu este o dietă temporară. Trebuie să mănânci sănătos pentru viață cu câteva „alimente frauduloase” permise.

Dieta anticelulitic pentru a-i reduce efectul

Cuvântul „dietă” poate fi neplăcut pentru unii oameni, dar aici îl folosim ca sinonim pentru angajament și responsabilitate cu modificările pe care trebuie să le faceți și să le respectați. Pentru a reduce celulita, ar trebui să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.

Pentru a începe aceste modificări, puteți aplica următoarea dietă anticelulitic pentru a vă proiecta meniurile zilnice. Acest lucru va preveni acumularea de grăsime și va permite organismului să se detoxifice și să scape de substanțele în exces, evitând astfel bolile cauzate de toxine.

Dietă

  • Mănâncă la fiecare trei ore: Ideea este să împărțiți cantitatea de mâncare pe care o consumați în timpul zilei, distribuind felurile principale și făcând gustări.
  • Nu omiteți micul dejun: nu trebuie să așteptați mai mult de 4 ore pentru a mânca prima masă după trezire. Acest lucru este foarte important pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze bine.
  • Evitați dulciurile deoarece au zahăr concentrat: vă puteți permite să vă răsfățați din când în când, dar nu uitați că nu ar trebui să mâncați dulciuri în fiecare zi. Este ideal să le consumați o singură dată pe săptămână.
  • Scăpați de carbohidrați: fără făină, orez, pâine albă sau paste simple. Le puteți înlocui cu variantele lor de cereale întregi. Sunt utile și nici nu vei simți diferența.
  • Nu adăugați multă sare în mâncare: Sarea contribuie la retenția apei și aceasta favorizează celulita. Condimentați alimentele cu ierburi și evitați utilizarea produselor procesate.

  • Nu grăsimile rele: uitați de alimentele prăjite, piei de pui, unt și produse lactate. Evitați să le consumați cât mai mult posibil.
  • Spune la revedere de la viciile tale: Trebuie să-ți iei adio de la cofeină. Acesta este un inamic imens, deoarece provoacă vasoconstricție și inflamație a țesuturilor pielii.

Înlocuiți cafeaua și băuturile gazoase cu ceai. Eliminați consumul de alcool, țigări, alimente picante și condimente.

3 fructe importante pentru dieta anticelulitică

Grapefruit

Acest fruct va contribui la lupta împotriva celulitei în multe feluri. Este bogat în vitaminele A, B și B. De asemenea te va ajuta să slăbești, să te simți sătul și să îți reduci pofta de mâncare. De aceea, vă recomandăm să începeți ziua cu un pahar de suc de grapefruit.

Acest fruct scade și nivelul colesterolului și este un aliat excelent împotriva bolilor de inimă și a diabetului.

Ananas

Ananasul ajută la evitare retenția de apă menține sănătatea colonului și vă detoxifică corpul. De asemenea, conține vitamina C și te ajută să slăbești.

Mănâncă trei felii pe zi, una cu fiecare fel principal.

Un mar

Acest fruct are un efect special împotriva celulitei. Face ca alimentele să se miște mai ușor și mai rapid prin tractul intestinal. De asemenea, mărul de dimensiuni medii este numai 80 de calorii, deci te ajută și să te simți sătul și să slăbești.

De asemenea, ar trebui să mâncați pepene galben, kumquat și rodie, care au un gust excelent și conțin multe vitamine care luptă împotriva celulitei.

Sunt gustări excelente și le puteți mânca împreună cu nuci.

Ce altceva poți face pentru a preveni celulita?

Am spus deja că schimbarea modului în care mâncați este cel mai bun mod de a reduce celulita. Având în vedere ceea ce am afirmat deja, vă invităm să:

  • Nu folosiți tocuri înalte în fiecare zi.
  • Evitați îmbrăcămintea strânsă.
  • Spuneți nu stresului, deoarece provoacă modificări hormonale, iar distribuția grăsimilor poate fi modificată.

Fa exercitii. Mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi, urcați sau coborâți scările, mergeți cu bicicleta. Nu trebuie să uitați să faceți mișcare deoarece există atât de multe beneficii pentru sănătate.

Urmarea unei diete anticelulitice înseamnă o dietă echilibrată. Scopul este de a să devină un mod de viață, nu o dietă restrictivă. Bucură-te de schimbare și amintește-ți că trupul tău este un templu de care trebuie să ai grijă