sănătate

Pierderea în greutate este un obiectiv al multor oameni din întreaga lume. Dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme, citiți acest articol. Vă vom spune ceva mai mult despre dieta cu supă de varză.

Dieta cu supă de varză te va ajuta să slăbești în doar o săptămână.

Dar trebuie să fii foarte atent în timp ce îl urmezi. Acest lucru se datorează faptului că această dietă este destul de strictă, ceea ce înseamnă că vi se va permite să mâncați numai anumite alimente în fiecare zi a acestei diete.

De aceea, este important să urmați cu strictețe dieta și după ce săptămâna a trecut - să reveniți la dieta obișnuită. Cu toate acestea în minte, citiți rândurile următoare și aflați mai multe despre dieta supei de varză.

Dieta cu supă de varză

Înainte de a începe această dietă, este important să știți puțin mai multe despre ea.

Primul lucru important este că durează doar o săptămână.

in orice caz trebuie să urmați cu strictețe dieta, însoțind consumul zilnic de supă de varză.

Nu trebuie să mâncați doar supă de varză în aceste șapte zile: vă puteți permite alte alimente, atâta timp cât acestea îndeplinesc cerințele, pe care vi le vom spune puțin mai târziu.

Un alt fapt important despre această dietă este că te poate ajuta să slăbești până la 3.500 de lire sterline. Dar asta depinde și de metabolismul și de activitatea fizică.

Proprietățile benefice ale supei de varză se datorează acțiunii sale de curățare. În plus, saturează și este bogat în vitamine și minerale.

În cele din urmă, când spunem că dieta este strictă, ne referim la faptul că vă oferă un aport zilnic mai scăzut de calorii (800 pe zi). Prin urmare nu ar trebui să-l urmați pentru o lungă perioadă de timp, deoarece ar perturba echilibrul din corpul dumneavoastră.

Ingrediente necesare pentru supa de varză

  • 1 varză
  • 2 ardei
  • 6 mari ceapa
  • 6 roșii
  • 1 tulpina de telina
  • Sarat la gust
  • Ardei după gust

Mod de preparare

  • Mai întâi, tăiați toate legumele și puneți-le în apă clocotită
  • Se adaugă sare și piper după gust.
  • Lasă supa se fierbe 10 minute la foc mare.
  • Apoi reduceți focul și fierbeți încă o jumătate de oră.

Dieta pentru fiecare zi a dietei cu supă de varză

După cum sa menționat deja în această săptămână, trebuie să urmați o dietă strictă.

În rândurile următoare vă vom explica ce puteți mânca în fiecare zi a dietei tai.

Prima zi

Puteți mânca câtă supă de varză doriți. În plus, puteți mânca fructe, cu excepția bananelor și avocado.

Asigurați-vă că beți suficiente lichide - apă și ceai. Nu trebuie să consumați băuturi răcoritoare și alcool. Puteți mânca alimentele permise de fiecare dată când vă este foame.

A doua zi

Pe lângă supa de varză poți să mănânce legume crude sau fierte, cât vrei tu. Vă puteți permite un cartof.

A treia zi

Puteți mânca legume, fructe și supă de varză oricând doriți. Dar nu ar trebui să mănânci banane, avocado sau cartofi.

A patra zi

Bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun și ca gustare după-amiaza. Mănâncă patru banane pe zi. Dar dacă doriți, le puteți înlocui cu un alt fruct. Mănâncă supa când ți se face foame.

A cincea zi

Mănâncă-ți supa de fiecare dată când îți este foame. Mănâncă o porție de carne la prânz și cină - carne de vită, pui sau pește. Sunt permise și 6 roșii, pe care le puteți tăia în jumătăți și asezonați cu usturoi, oregano și ulei de măsline.

A șasea zi

În această zi aveți voie să mâncați două porții de carne - pui, pește sau carne de porc, cu o garnitură de legume la alegere. Și bineînțeles - când vă este foame - mâncați supă de varză.

A șaptea zi

Mănâncă orez brun la fiecare masă cu o garnitură de legume crude sau fierte. Bucurați-vă de multe fructe. Nu uitați de supa de varză.

Mai multe sfaturi

În rândurile următoare vă vom oferi câteva sfaturi pe care ar trebui să le amintiți și să le urmați în timp ce urmați o dietă cu supă de varză.

  • Ar trebui să beți în timpul acestei diete cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
  • Nu este permisă băutura băuturi alcoolice și nealcoolice. În schimb, pariați pe apă și ceaiuri.
  • Consumul de pastă de legume nu este permis în timpul dietei.
  • Mănâncă cartofi numai în ziua permisă.
  • Când alegeți legume, pariați pe salate, morcovi, roșii, lucernă, spanac, castraveți, broccoli și țelină.
  • Iar atunci când alegeți fructele, vă sfătuim să le includeți în meniul dvs. ananas, piersici, portocale, pepeni, pepeni verzi, pere și mere.
  • În cele din urmă, ține minte asta după această săptămână ar trebui să opriți dieta.