A scăpa de „coaja de portocală” de pe coapse și fese va ajuta la o dietă anticelulitică adecvată. De ce dieta? Deoarece celulita în majoritatea cazurilor este o problemă pentru femeile obeze, dar apare și la cele mai subțiri. Dieta anticelulitic acasă înseamnă o dietă echilibrată de proteine, grăsimi, carbohidrați într-un anumit raport, precum și vitamine și minerale.

totul

Dieta anticelulitică interzice anumite alimente care tensionează ficatul și rinichii, formează radicali liberi și rețin lichidul în organism. Sunt numite și produse care formează celulita.

Cine sunt ei:

- grăsimi animale și carne grasă;

- carnati si produse afumate;

- feluri de mâncare care includ o varietate de cruste prăjite, pui la grătar;

- tot felul de semifabricate și conserve;

- cafea, ceai negru și verde, ciocolată;

- zahăr, făină rafinată, orez alb, pâine de patiserie și macaroane de făină albă;

- aditivi artificiali, condimente, cuburi de bulion care conțin potențatori de aromă, alimente preparate;

- tot felul de marinate și alimente sărate.

Produse recomandate pentru dieta anticelulitică:

-. toate alimentele bogate în fibre - fructe, legume, leguminoase, fructe uscate, cereale

- feluri de mâncare cu conținut scăzut de proteine ​​- pește, carne, ouă, fructe de mare, produse lactate (pentru a fi utilizate în cantități limitate)

- produse care conțin grăsimi utile - nuci, semințe, niște pești grași, bogate în acizi grași omega 3, uleiuri vegetale (pentru a fi utilizate în cantități limitate)

- apă, care este vitală pentru îndepărtarea excesului de lichide din organism, cu care organismul scapă de toate toxinele.

- băuturi - compoturi, sucuri (fără zahăr), ceai și decocturi din plante, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (pentru a fi utilizate în cantități limitate)

În plus, o dietă echilibrată care vă poate proteja de celulita nouă a dezvoltat un program de dietă mai strict împotriva coajei de portocală, care durează 10 zile. .

Este ușor de reținut și interpretat

În zilele 1, 3, 5, 7, 9, numai fructele și legumele crude pot fi consumate

Începi ziua cu fructe.

La prânz, vi se permite doar o salată de legume cu o cantitate minimă de ulei de măsline.

Ai fructe la cină, apoi o salată de legume.

Toate produsele lactate sunt excluse! Este bine să adăugați tot felul de germeni la salate - de la soia, fasole, grâu, lucernă, broccoli.

În a doua zi a dietei puteți mânca doar fructe (cu excepția bananelor).

În 4, 6, 8, 10 zile, precum și în prima - fructe și legume crude. O porție mică de legume poate fi consumată fiartă și puțină orez, hrișcă, fulgi de ovăz sau linte li se pot adăuga. În aceste zile, mâncați mai întâi produse crude, apoi fierte.