Suntem siguri că aveți și momentele voastre stresante. Fie din cauza muncii sau a vieții personale, stresul tău se reflectă, iar uneori consecințele ar putea fi foarte grave.

pentru

O soluție bună pentru combaterea stresului este nutriția. Includerea anumitor produse în dieta dvs. vă poate ajuta să faceți față situației mai ușor.

Vedeți modul în care semnele zodiacale individuale se ocupă de stres în galeria de mai jos:

Rocio Maraver, nutriționist, împărtășește sfaturile sale pentru a face față stresului prin nutriție.

„Când ești stresat, trebuie să te concentrezi pe mâncare, folosindu-l ca o monedă pentru schimbarea emoțională. De aici rezultă termenul „foamea emoțională”, acest sentiment de apetit brusc. Când se întâmplă acest lucru, de obicei vă concentrați asupra alimentelor nesănătoase. Cele bogate în zaharuri, grăsimi sau sare. Consecințele acestei alegeri de produse sunt: ​​umflarea, inflamația, iritarea organismului ", spune Rocio.

„Alimentele bogate în antioxidanți, omega 3, vitamina C și E sunt perfecte pentru dieta ta anti-stres”, adaugă ea.

„Creșteți consumul de broccoli, fructe roșii, pește, turmeric, scorțișoară, citrice. Cu ajutorul lor veți controla în mod natural simptomele, fizice și mentale, care sunt cauzele stresului în corpul dumneavoastră ", conchide ea.