Salut! Sunt nou pe forum și voi fi bucuros să primesc un răspuns complet și cuprinzător! Este foarte important pentru mine!
Asta e corect Am ales VBD pentru slăbit, Am citit acest articol- http://www.bb-team.org/articles/904_otslabvane-s-visoko-beltachna-dieta-vbd
Dar! Nu pot să-mi dau seama cum să-mi pregătesc meniul, astfel încât să pot pentru a descărca cât mai mult posibil -și aici vine momentul să adaug că am doar aproximativ 6-7 săptămâni. Și al doilea - 104 kg, am o înălțime de 173 cm.
Mă antrenez 4-5 zile pe săptămână forță + cardio, pe stomacul gol.
Programul pe care l-am realizat este următorul-
1 zi - smoothie de fructe, 3 căni de iaurt 1,5-2% grăsime, ceai, apă cu lămâie, miere și mentă.
A doua zi - smoothie de legume, 3-4 salate de roșii, castraveți și ardei, apă de ceai
A 3-a zi - ca 1
A 4-a zi - smoothie de legume, 5 ouă, apă de ceai.
A 5-a zi - smoothie vegetal, 800 g carne, apă de ceai.
Deci, la fiecare 5 zile începeți de la început.
Știu că masa musculară se va pierde, dar cazul este urgent și așa cum am spus, am 7 săptămâni.
Întrebarea mea este clară - vreau pe cineva, dacă este posibil Vladimir Nedkov,pentru a-mi răspunde și a sugera o variantă de probă!
Subiectul a fost editat de Кольо Пияндето la 15.07.13 15:52.
- Dieta pentru 2 săptămâni forum BB-Team
- Dieta pentru femei Forum BB-Team
- Dieta pentru creșterea masei musculare (# 4) Forum BB-Team
- Dieta în timpul profesorului! Forumul BB-Team
- Dieta grapefruit Forum BB-Team